Tiedotus

Masennuksen 8 pahinta vihollista

Masennuksen 8 pahinta vihollista


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Masennus on yksi S. XXI: n suurista pahoista

Masennuslääkkeiden kulutus ja itsemurhien lisääntyminen jatkavat kasvuaan joka vuosi. Mistä se johtuu? Mitä tapahtuu?

Mielestäni vastaus on, että olemme siirtymässä yhä vähemmän inhimilliseen ja automatisoituneempaan yhteiskuntaan, jossa raha näyttää kykenevän ostamaan onnellisuuden. Unohdamme mistä olemme kotoisin ja pääsemme maailmaan, jonka olemme rakentaneet oletettavasti parantamaan elämämme laatua, mutta joka kuitenkin vie meidät entistä pidemmälle siitä, mitä olemme.

Masennuksen läpikäynti on jotain todella epämiellyttävää ja tuskin tajuamatta sitä, kuka tahansa todennäköisesti päätyy siihen noidankehä passiivisuus, negatiiviset ajatukset ja negatiiviset tunteet, jotka ovat vaikeita (vaikka tietysti mahdollistakin asianmukaisella hoidolla), jätä.

Tässä artikkelissa haluan puhua masennuksen viholliset, niistä tekijöistä, jotka selviävät melko huonosti surusta, ja että ottamalla ne huomioon voimme varmistaa, että epäonniset tapahtumat eivät kulje huonosta reikästä eikä niistä tule masennusta. Niistä tekijöistä, jotka syrjäyttävät meidät masennuksen noidankehästä

1. Toiminta

Toiminta on masennuksen vihollinen numero yksi. Aktiivisena pysyminen (ylittämättä tiettyjä rajoja) korreloi suoraan mielialan kanssa. Passiivisuus, tylsyys on ihanteellinen kasvualusta tuhansille negatiivisille ajatuksille ja pelkoille tunkeutua aivoihimme.

En puhu siitä, että emme lopeta tehdä asioita koko päivän, joten meillä ei ole aikaa ajatella; Tietysti tämä ei ole ollenkaan terveellistä. Puhun säännöllisestä kohtuullisen aktiivisen tason ylläpitämisestä elämässämme.

2. Harha

Harha on masennuksen vastainen tila. Pysyminen innostuneena mistään, on erinomainen ennaltaehkäisy kaikille mielenterveyden häiriöille. Ei ole väliä mitä, mutta on erittäin tärkeää löytää asioita, jotka innoittavat meitä elämässä (se voi olla urheilu, henkilö, projekti, työ, matka, idea, harrastus ...). En ole koskaan nähnyt masentavaa henkilöä, joka olisi innostunut jostakin.

3. Sosiaalinen ympyrä

Riittävä sosiaalinen piiri on erittäin tärkeä asia. Mikä tahansa valitettava tapahtuma on aina vähemmän pahaa, jos meitä ympäröi joukko hyviä ystäviä. Ei ole koskaan liian myöhäistä luoda tai lisätä sosiaalista ympyrääsi, ja voin vakuuttaa teille, että ihmisten ympäröimä ihmisten kanssa, joiden kanssa voit päästää höyryä, puhdistaa itsesi tai mitä tahansa, voi olla sinulle enemmän psykologisia etuja kuin voit kuvitella.

4. Pidä harrastuksia

Toiminta, josta nautimme ja jolla voimme irtautua kaikesta, on erinomainen resurssi. Harrastukset saavat meidät keskittämään huomiomme haluamaamme, jotain, joka tuottaa positiivisia tunteita, ja tämä on ristiriidassa surun kanssa.

5. Pelaa

Oletko nähnyt surullisia lapsia leikkimässä? Harvoin, eikö? En ymmärrä, miksi lopetamme pelaamisen aikuiseksi tullessaan. Peli on erinomainen masennuksen vihollinen, pelaaminen koostuu hauskanpidosta ja onnellisuudesta. Joten ota lapsi ulos ja pelaa! Leikkiä lasten kanssa, kutittaa kumppaniasi, leikkiä koiran kanssa, leikkiä ystävien kanssa, kirjautua aikuisten leireihin, pelata jalkapalloa, pelata kortteja, älä koskaan lopeta pelaamista ... Ja kun sinusta tuntuu surullinen, vain pelata .

6. Urheile

Urheilu harrastaa luonnollisesti puhelut onnellisuushormonit. Kun urheilemme säännöllisesti, aivojen tasolla sama välittäjäaineiden jotka lisääntyvät masennuslääkkeiden kanssa. Fyysiset ja psykologiset hyödyt, joita urheilulla voi olla terveydelle, ovat enemmän kuin todistettuja, joten mitä odotat laittaaksesi suosikkimusiikkisi ja lenkkeillä?

7. Auta muita

On tutkimuksia, jotka osoittavat, että muiden auttaminen luo hyvinvointia. Olemme luonteeltaan sosiaalisia olentoja, joten ei ole yllättävää, että muiden auttaminen palkitaan hyvinvointitiedoilla, koska se suosii lajin säilymistä. Joten miksi et hyödyntäisi tätä luonnollisen valinnan hyötyä paremman tunteen saamiseksi?

8. Pitäkää tavoitteita

Tavoitteen saavuttaminen antaa elämällesi tarkoituksen, ja se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Joten suosittelen, että asetat tavoitteet, jotka ovat sinulle tärkeitä ja joilla on selkeä tarkoitus.

Nämä ovat masennuksen 8 vihollista. Itse asiassa voimme määritellä masennuksen tavoitteiden, illuusion, motivaation puuttumiseksi ... yksinäisyyteen, haluun tehdä mitään ... Joten mitä odotat käyttää niitä hyväksesi ja tulla masennukselle immuuniksi?

Käy uudessa osiossamme Masennus ja lauseiden voittaminen