Tiedotus

Hinta (se)

Hinta (se)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Olen hieman masentunut ja minulla on alhainen itsetunto". Olemme kaikki kuulleet tämän lauseen tai vastaavan jonkin aikaa, eikö niin? Tämä merkintä ei koske "olla masentunut ”, termi, joka on liian laajalle levinnyt yhteiskunnassamme ja jota useimmissa tapauksissa ei käytetä oikein, vaan lauseen toisessa osassa, koska ...Mikä oikeasti on itsetuntoa?

Voisimme määritellä itsetunnon joukonakäsitykset, ajatukset, arviot ja kiintymykset itsestäsi. Se vaikuttaa kokemuksemme kaikkiin puoliin ja ilmaistaanolemistapa ja oleminen, käyttäytyminen ja suhteet. Rakkaus, ystävät, työ, perhe, nykyhetkemme ja tulevaisuutemme vaikuttavat jollain tavalla itsetuntoon.

Hyvä itsetunto näkyy luottamuksen ja itsensä kunnioituksen muodossa.

Olemme syntyneet itsetunnoilla ja ... onko niin? Turhaan! Sikäli kuin lapsi tuntee olevansa rakastettu, arvostettu, tunnustettu ja kunnioitettu, hän oppii rakastamaan itseään, arvostamaan itseään, tunnistamaan itsensä ja kunnioittamaan itseään. Pitääksesi itsetuntoa terveenä, minua ei tarvitse arvostaa yhtä paljon kuin arvostan itseäni.

Tässä on avain:Itsetuntoa voidaan aina parantaa.Itsetuntoaan kehittävä henkilö hankkii taidot kohdata elämän itseluottamus, turvallisuus ja kehittää strategioita tavoitteidensa saavuttamiseksi.Itsetunto voi kehittyä milloin tahansa elinkaaren aikana.

Toinen tärkeä näkökohta on erottaa se siitä, mikä EI ole itsetuntoa (ns"Pseudo-itsetunto" tai väärä itsetunto). Ajattele ihmisiä, joilla on uskomaton ammatillinen ura, komea, haluttu ja jolla on sosiaalinen ja taloudellinen menestys. Okei, varmasti on tullut mieleen kuuluisuuksien tapauksia, joissa on ollut kaikki sellainen, mutta jotka eivät vielä ole olleet täysin onnellinen. Ok nytOvatko kaikki nämä asiat synonyymi itsetuntoon?On ihmisiä, joilla on "väärä itsetunto", jotka arvostavat ja mittaavat itseään siitä mitä saavat (tuloksilleen) eikä sille mitä he todella ovat.

Emme voi unohtaa useita näkökohtia, jotka vaikuttavat itsetuntoon: ensimmäinen onoma käsite, joka on kuva, joka meillä on itsestämme vivahteistettu muiden mielipiteen kanssa. Tämä käsite muodostuu koko elämän ajan ja muodostuneen kerran me rakennamme itsetuntoa, eli "miten tunnemme itsemme kanssa". Toiseksi, tunnista, että emme usein tiedä sitäAjatuksemme vaikuttavat tunteeseen ja toimintaan. Kun tunnemme epämiellyttävän tai positiivisen tunteen, se johtuu siitä, että ennen on ajateltu, ts. Tulkinta ympäröivää todellisuutta. Koska emme voi unohtaa, että myös itsetuntemme on asetettu tavoitteidemme ja saavutustensä mukaisesti koko elämän ajan.

Riittävän itsetunton omaavan henkilön ominaisuudet

  • Luotta itsesi.
  • Luotta omaan tuomioihisi tuntematta syyllisyyttäsi, vaikka muut ihmiset haastavat sen.
  • Älä syytä itseäsi liiaksi tekeessäsi virheitä.
  • Mutta hän on vastuussa toiminnastaan, ja jos hän on väärässä, hän tunnistaa sen ja yrittää oppia virheestä.
  • Kohta uudet haasteet asianmukaisesti.
  • Sinun ei tarvitse muiden hyväksyntää siirtyäksesi eteenpäin.
  • Hyväksy kritiikki.
  • Näytä tunteesi ja tunteet (negatiiviset ja positiiviset).
  • Hän ei tunnu epämukavalta tunnistaa saavutuksensa tai puutteensa tai virheensa.
  • Tiedä kykysi ja rajoituksesi realistisesti.
  • Hänellä on kyky nauttia ja elää nykyhetkestä.
  • Sitä ei pidetä ala-arvoisena tai ylivoimaisena muihin nähden ja se kunnioittaa muiden ihmisten mielipiteitä, vaikka se ei jaa heidän ideoitaan ja arvojaan.

Hyvän itsetunnon avaimet

  • Älä kysy muilta mielipiteitä luodaksesi omaasi.
  • Yritä verrata itseäsi muihin mahdollisimman vähän, mutta verra itsesi itsesi kanssa tietääksesi kuinka parantaa.
  • Riski mahdollisuudesta olla väärässä.
  • Aloita pienten päätösten tekeminen ilman muiden apua tai neuvoja.
  • Älä tuomitse itseäsi.
  • Lopeta itsensä vaatiminen ("pitäisi").

Kirjoittaja: Mireya Martín Manzano (terveyspsykologi)


Video: चमणड मत हत नवरतर वसरजन शभयतर एव भवय मल Hinta se Live Mewadi Tadka (Saattaa 2022).