Tiedot

Miten motivaatio liittyy suoritukseen, hauskanpitoon ja tunnustamiseen?

Miten motivaatio liittyy suoritukseen, hauskanpitoon ja tunnustamiseen?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Monet tutkimukset osoittavat, että kognitiivisia taitoja ja luovaa ajattelua vaativista tehtävistä rahallinen palkkio ei paranna suorituskykyä. Pikemminkin meidän pitäisi antaa ihmisille tarkoitus, itsenäisyys ja mestaruus saada heidät osaksi jotain suurempaa ja antaa heille vapaus tehdä sitä, mitä he pitävät tärkeänä ongelman ratkaisemiseksi.

Mutta vaikka se saattaa saada ihmiset suorittamaan paremmin tietyn tehtävän, miten tämä liittyy motivaatioon? Ovatko tarkoitus, itsenäisyys ja hallitseminen luonteenomaisempia ja voisiko motivaatio olla pitkän aikavälin (ulkoisempi) voiton kannalta (laajimmassa merkityksessä, mukaan lukien kaikki kustannukset ja hyödyt)?

Onko sinulla ajatuksia tai edes tieteellisiä näkemyksiä tästä?


Hallintoteoriaan liittyvät kiistat

Vaikka kontrolliteorialla on monia kannattajia ja muunnelmia teollisessa ja organisaatiopsykologiassa, sillä on myös vahvoja vastustajia. Yksi vastustuksen lähde voi johtua sen menestyksestä. Toisin sanoen useat käyttötavat ja ilmiöt, joihin ohjausteoriaa on sovellettu, ovat tuottaneet niin monia muunnelmia, että kriitikot valittavat, että on vaikea tietää, mikä kontrolliteoria on ja mikä ei. Lisäksi nämä vaihtelut sisältävät usein muiden teorioiden käyttämiä ideoita ja käsitteitä, mikä saa kriitikot miettimään, onko ohjausteorialla ainutlaatuinen vaikutus teoreettiseen maisemaan. Esimerkiksi tavoitteet olivat psykologien sanastossa ennen kontrolliteorian levittämistä kentälle, joten jotkut väittävät, että ei ole hyödyllistä sekoittaa psykologisia rakenteita insinöörien yleisesti käyttämiin kontrolliteorian tarroihin. Kontrolliteoreetikot väittävät, että teorian ainutlaatuinen panos on selittää, miksi tavoitteilla on niiden vaikutukset, ei välttämättä vaikutuksia.

Viime aikoina kontrolliteoreetikot ovat olleet huolissaan itsetehokkuuden käsitteestä, joka on sosiaalisen kognitiivisen teorian keskeinen rakenne. Itsetehokkuus tai usko omaan kykyynsä toimia tai toimia tietyllä tasolla ei ole konstrukti, jota kuvataan missään kontrolliteorian versiossa. Itsetehokkuusmittaukset kuitenkin keräävät kontrolliteoriassa kuvatun etenemisprosessin tulokset. Lisäksi ennakointiprosessin tulokset, sellaisena kuin sitä käytetään ohjausjärjestelmissä, johtavat samanlaisiin-mutta eivät identtisiin-ennusteisiin, joita sosiaalinen kognitiivinen teoria kuvaa itsensä tehostamiseksi. Silti hajautuspisteet ovat teoreetikoiden mielestä mielenkiintoisimpia, ja ne voivat olla myös käytännössä merkityksellisiä. Tässä tapauksessa sosiaalinen kognitiivinen teoria ennustaa voimakkaita positiivisia vaikutuksia. Sitä vastoin kontrolliteoria ennustaa heikkoja negatiivisia vaikutuksia itsetason tehokkuuteen motivaatioon ja suorituskykyyn tavoitteen saavuttamisen aikana, kun tavoitteet eivät muutu ja kun palaute on epäselvää. Viimeaikaiset tutkimukset tukevat kontrolliteorian ennusteita, joita muut tutkijat pyrkivät nyt vahvistamaan.

Kontrolliteoriaa on myös arvosteltu sen monimutkaisuudesta. Ohjausteoria on dynaaminen prosessiteoria. Useimmat teollisuuden ja organisaation psykologian teoriat kuvaavat muuttujien välisiä suhteita, yleensä yksilöiden välillä eikä ajan kuluessa. Muuttujat, jotka kuvaavat suhteita ajan mittaan, eivät määrittele prosesseja, joilla suhteet syntyvät. Dynaamiset prosessiteoriat selittävät, miksi tekijät ovat kovariaatteja (tai eivät ’t, kun näyttää siltä). Tämä tekee ohjausteoriasta hyvin erilaisen teollisen ja organisatorisen teorian. Tämä ero voi todellakin olla yksi tärkeimmistä syistä, miksi se houkuttelee niin monia tutkijoita (eli sitä voidaan käyttää selittämään ilmiöitä, joita muut teoriat eivät pysty selittämään). Silti on myös vaikea sovittaa yhteen sen kanssa, miten teollisuus- ja organisaatiopsykologian tyypillisiä teorioita verrataan, verrataan ja testataan. Lisäksi on saatu näyttöä siitä, että ihmisillä on vaikeuksia ennustaa dynaamisia (eli muuttuvia) ilmiöitä. Siten dynaamisen teorian ennustaminen dynaamisista ilmiöistä voi olla vaikeaa yrittää henkisesti simuloida (eli ajatella läpi) dynaamisia ilmiöitä - sitäkin enemmän syy tällaiseen teoriaan, sanovat sen kannattajat.

Edellinen kappale viittasi siihen, että hallintoteorian monimutkaisuus johtuu ihmisten mielien rajoittumisesta, etenkin sellaisten, joilla ei ole paljon kokemusta ajatella ilmiöitä dynaamisesti. Näyttää kuitenkin siltä, ​​että useimpien kriteerien mukaan ohjausteoriamalleista tulee erittäin monimutkaisia, kun tietyn ilmiön selittämiseen käytettyjen ohjausjärjestelmien määrä kasvaa. Valvontateoreetikot, jotka oletettavasti ovat vaikeita ajatella dynaamisesti, kuvaavat todellakin suhteellisen yksinkertaisia ​​malleja (yksittäisiä tai vain muutamia ohjausjärjestelmiä) tai tekevät malleista matemaattisia (ts. Laskennallisia malleja), joita voidaan simuloida. Jälkimmäinen lähestymistapa on todennäköisesti tarpeen, koska kontrolliteorian selitys on liian monimutkainen ajateltavaksi. Simulaatioiden laskentatyökaluja tarvitaan kuvattujen ohjausjärjestelmien vaikutusten seuraamiseksi. Tätä insinöörit tekevät, ja psykologit ovat vasta alkaneet käyttää tätä prosessia (erityisesti inhimillisten tekijöiden tutkimuksessa). Nähtäväksi jää, kuinka hyödyllinen simulaatiotyökalu on motivaatiota tutkiville tutkijoille tai niille, jotka haluavat soveltaa kontrolliteoriaa tiettyihin organisatorisiin ongelmiin.

Kontrolliteorialla on pitkä historia psykologian ulkopuolella. Monet ajattelevat, että sillä voi olla pitkä ja hedelmällinen historia myös teollisen ja organisaatiopsykologian alalla. Kuinka tämä


79 Motivaatio

Miksi teemme asioita, joita teemme? Millaiset motiivit käytöksemme taustalla ovat? Motivaatio kuvaa toiveita tai tarpeita, jotka ohjaavat käyttäytymistä kohti tavoitetta. Biologisten motiivien lisäksi motiivit voivat olla luontainen (johtuvat sisäisistä tekijöistä) tai ulkoinen (johtuen ulkoisista tekijöistä) (kuva EM.2). Luonnostaan ​​motivoituneita käyttäytymisiä suoritetaan heidän tuomansa henkilökohtaisen tyytyväisyyden tunteen vuoksi, kun taas ulkoisesti motivoituneita käyttäytymisiä suoritetaan saadakseen jotain muilta.

Kuva EM.2 Sisäinen motivaatio tulee yksilöstä, kun taas ulkoinen motivaatio tulee yksilön ulkopuolelta.

Mieti miksi olet tällä hetkellä yliopistossa. Oletko täällä, koska nautit oppimisesta ja haluat jatkaa koulutusta, jotta sinusta tulisi monipuolisempi yksilö? Jos näin on, olet sisäisesti motivoitunut. Jos kuitenkin olet täällä, koska haluat saada korkeakoulututkinnon tehdäksesi itsestäsi myyntikelpoisemman korkeapalkkaiselle uralle tai tyydyttääksesi vanhempiesi vaatimukset, motivaatio on luonteeltaan ulkoisempi.

Todellisuudessa motiivimme ovat usein sekä sisäisten että ulkoisten tekijöiden yhdistelmä, mutta näiden tekijöiden yhdistelmän luonne voi muuttua ajan myötä (usein tavalla, joka vaikuttaa intuitiiviselta). On olemassa vanha sanonta: ”Valitse työ, jota rakastat, eikä sinun tarvitse koskaan työskennellä päivääkään elämässäsi”, mikä tarkoittaa, että jos nautit ammatistasi, työ ei näytä siltä. . . no, töitä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että näin ei välttämättä ole (Daniel & amp Esser, 1980 Deci, 1972 Deci, Koestner, & amp; Ryan, 1999). Tämän tutkimuksen mukaan jonkinlaisen ulkoisen vahvistuksen saaminen (eli palkan saaminen) nauttimisesta käyttäytymisestämme johtaa siihen, että käyttäytymistä ajatellaan työksi, joka ei enää tarjoa samaa nautintoa. Tämän seurauksena saatamme viettää vähemmän aikaa harjoittaa näitä uudelleenluokiteltuja käyttäytymismalleja ilman ulkoista vahvistusta. Esimerkiksi Odessa rakastaa leipomista, joten he leipovat vapaa -ajallaan huvin vuoksi. Usein, kun he ovat varastoineet hyllyjä päivittäistavarakaupassaan, he usein lyövät leivonnaisia ​​iltaisin, koska he nauttivat leivonnasta. Kun myymälän leipomo -osaston työtoveri jättää tehtävänsä, Odessa hakee paikkaa ja hänet siirretään leipomo -osastolle. Vaikka Odessa nauttii siitä, mitä he tekevät uudessa työssään, muutaman kuukauden kuluttua heillä ei enää ole suurta halua keksiä maukkaita herkkuja vapaa -ajallaan. Leivonnasta on tullut työtä tavalla, joka muuttaa Odessan motivaatiota tehdä se (kuva EM.3). Odessan kokemaa kutsutaan yliarviointivaikutukseksi - sisäinen motivaatio heikkenee, kun ulkopuolinen motivaatio annetaan. Tämä voi johtaa sisäisen motivaation sammumiseen ja riippuvuuden luomiseen ulkoisista palkkioista jatkuvasta suorituskyvystä (Deci et al., 1999).

Kuva EM.3 Tutkimukset viittaavat siihen, että kun jotain, jota rakastamme tehdä, kuten kuorrutuskakut, tulee tehtäväksemme, sisäiset ja ulkoiset motiivimme tehdä sitä voivat muuttua. (luotto: Agustín Ruiz)

Muut tutkimukset viittaavat siihen, että sisäinen motivaatio ei ehkä ole niin altis ulkoisten vahvistusten vaikutuksille, ja itse asiassa vahvistukset, kuten sanallinen ylistys, voivat todella lisätä sisäistä motivaatiota (Arnold, 1976 Cameron & amp Pierce, 1994). Siinä tapauksessa Odessan motivaatio leipoa vapaa -ajallaan saattaa pysyä korkealla, jos esimerkiksi asiakkaat kehuvat säännöllisesti leivonta- tai kakunkoristustaitojaan.

Nämä näennäiset ristiriidat tutkijoiden havainnoissa voidaan ymmärtää ottamalla huomioon useita tekijöitä. Ensinnäkin fyysinen vahvistaminen (kuten raha) ja sanallinen vahvistaminen (kuten ylistys) voivat vaikuttaa yksilöön hyvin eri tavoin. Itse asiassa aineellisilla palkkioilla (eli rahalla) on yleensä enemmän negatiivisia vaikutuksia sisäiseen motivaatioon kuin aineettomiin palkkioihin (eli kiitoksiin). Lisäksi odotukset ulkopuolisesta motivaattorista yksilöltä ovat ratkaisevan tärkeitä: Jos henkilö odottaa saavansa ulkopuolisen palkinnon, tehtävän sisäinen motivaatio yleensä vähenee. Jos tällaista odotusta ei kuitenkaan ole ja ulkoinen motivaatio esitetään yllätyksenä, tehtävän sisäinen motivaatio pyrkii jatkumaan (Deci et al., 1999).

Lisäksi kulttuuri voi vaikuttaa motivaatioon. Esimerkiksi kollektivistisissa kulttuureissa on tavallista tehdä asioita perheenjäsentesi hyväksi, koska painopiste on ryhmässä ja koko ryhmälle parhaassa asemassa sen sijaan, mikä on parasta jollekin yksittäiselle henkilölle (Nisbett, Peng, Choi ja amp) Norenzayan, 2001). Tämä keskittyminen muihin tarjoaa laajemman näkökulman, jossa otetaan huomioon sekä tilannekohtaiset että kulttuuriset vaikutukset käyttäytymiseen, joten varovaisempi selitys muiden käyttäytymisen syistä tulee todennäköisemmäksi. (Opit lisää kollektivistisista ja individualistisista kulttuureista, kun opit sosiaalipsykologiasta.)

Koulutusympäristöissä opiskelijat kokevat todennäköisemmin sisäisen motivaation oppia, kun he tuntevat kuuluvansa ja kunnioittavansa luokkahuoneessa. Tätä sisäistämistä voidaan tehostaa, jos luokkahuoneen arviointiasiat korostuvat ja jos oppilaat kokevat hallitsevansa jonkin verran oppimisympäristöä. Lisäksi tarjoamalla oppilaille haastavia, mutta toteutettavia toimintoja sekä perusteluja osallistua erilaisiin oppimistoimintoihin voi lisätä sisäistä motivaatiota näihin tehtäviin (Niemiec & amp Ryan, 2009). Ajattele Kausaria, ensimmäisen vuoden oikeustieteen opiskelijaa, jolla on kaksi kurssia tällä lukukaudella: perheoikeus ja rikosoikeus. Perheoikeusprofessorilla on melko uhkaava luokkahuone: Tämä professori haluaa asettaa oppilaat paikalle vaikeiden kysymysten kanssa, mikä usein jättää opiskelijat vähätellyiksi tai hämmentyneiksi. Arvosanat perustuvat yksinomaan tietokilpailuihin ja kokeisiin, ja opettaja lähettää jokaisen testin tulokset luokkahuoneen ovelle. Sitä vastoin rikosoikeuden professori helpottaa luokkahuoneessa käyviä keskusteluja ja kunnioittavia keskusteluja pienryhmissä. Suurin osa kurssin arvosanoista ei ole tenttipohjaisia, vaan keskittyy opiskelijan suunnittelemaan tutkimushankkeeseen opiskelijan valitsemasta rikoskysymyksestä. Tutkimukset viittaavat siihen, että Kausar on vähemmän sisäisesti motivoitunut perheoikeuskurssillaan, jossa oppilaita pelotellaan luokkahuoneessa ja joissa painotetaan opettajalähtöisiä arviointeja. Kausar kokee todennäköisesti korkeamman sisäisen motivaation rikosoikeuden kurssillaan, jossa luokkaympäristö kannustaa osallistavaan yhteistyöhön ja ideoiden kunnioittamiseen ja jossa opiskelijoilla on enemmän vaikutusvaltaa oppimistoimintaan.

Motivaation teorioita

William James (1842–1910) oli tärkeä tekijä motivaation varhaisessa tutkimuksessa, ja häntä kutsutaan usein psykologian isäksi Yhdysvalloissa. James väitti, että käyttäytymiseen johtivat monet vaistot, jotka auttavat selviytymään (kuva EM.4). Biologisesta näkökulmasta A. vaisto on lajikohtainen käyttäytymismalli, jota ei opita. Jamesin ja hänen aikalaistensa välillä oli kuitenkin huomattavia kiistoja vaiston tarkasta määritelmästä. James ehdotti useita kymmeniä erityisiä inhimillisiä vaistoja, mutta monilla hänen aikalaisistaan ​​oli omat luettelonsa, jotka eroavat toisistaan. Vanhempien suojeleminen vauvastaan, halu nuolla sokeria ja metsästyssaalis kuuluivat ihmisen käyttäytymiseen, jota ehdotettiin todellisiksi vaistoiksi Jamesin aikana. Tämä näkemys - että ihmisten käyttäytymistä ohjaavat vaistot - sai paljon kritiikkiä, koska oppimisen kiistaton rooli kaikenlaisen ihmisten käyttäytymisen muokkaamisessa. Itse asiassa jo 1900 -luvulla jotkut vaistomaiset käyttäytymiset osoitettiin kokeellisesti johtuvan assosiatiivisesta oppimisesta (muistakaa, kun kuulitte Watsonin pelon vastauksen ehdottamisesta "Pikku Albertissa") (Faris, 1921).

Kuva EM.4 (a) William James ehdotti motivaatioteoriaa väittäen, että käyttäytymistä ohjaavat vaistot. (b) Ihmisillä vaistot voivat sisältää käyttäytymistä, kuten lapsen juurtumista nänniin ja imemistä. (luotto b: työn muokkaaminen “Mothering Touch ”/Flickr)

Toinen varhainen motivaatioteoria ehdotti, että homeostaasin ylläpito on erityisen tärkeää käyttäytymisen ohjaamisessa. Voit muistaa aiemmasta lukemastasi, että homeostaasi on taipumus ylläpitää tasapainoa tai optimaalista tasoa biologisessa järjestelmässä. Kehojärjestelmässä ohjauskeskus (joka on usein osa aivoja) vastaanottaa reseptoreita (jotka ovat usein hermosolukomplekseja). Ohjauskeskus ohjaa efektorit (jotka voivat olla muita neuroneja) korjaamaan ohjauskeskuksen havaitsemat epätasapainot.

Mukaan taajuusmuuttajan vähentämisen teoria motivaation vuoksi poikkeamat homeostaasista luovat fysiologisia tarpeita. Nämä tarpeet johtavat psykologisiin ajotilaihin, jotka ohjaavat käyttäytymistä tarpeiden tyydyttämiseksi ja lopulta palauttavat järjestelmän homeostaasiin. Jos esimerkiksi olet jo jonkin aikaa syönyt, verensokerisi laskee alle normaalin. Tämä alhainen verensokeri aiheuttaa fysiologisen tarpeen ja sitä vastaavan ajotilan (eli nälän), joka ohjaa sinua etsimään ja nauttimaan ruokaa (kuva EM.5). Syöminen poistaa nälän ja viime kädessä verensokerisi palaa normaaliksi. Mielenkiintoista on, että ajamisen teoria korostaa myös tottumusten roolia käyttäytymisvasteessa, johon osallistumme. Tottumus on käyttäytymismalli, johon osallistumme säännöllisesti. Kun olemme käyttäytyneet käyttäytymisessä, joka vähentää onnistuneesti asemaa, ryhdymme todennäköisemmin käyttäytymään aina, kun kohtaamme tämän aseman tulevaisuudessa (Graham & amp; Weiner, 1996).

Kuva EM.5 Nälkä ja sitä seuraava syöminen ovat seurausta monimutkaisista fysiologisista prosesseista, jotka ylläpitävät homeostaasia. (luotto “vasen ”: työn muokkaaminen “Gracie ja Viv ”/Flickr -luotto “center ”: Steven Depolon luoton muutos “right ”: Monica Renatan tekemän työn muutos)

Ajoteorian laajennukset ottavat huomioon kiihottumisen mahdolliset motivaattorit. Kuten muistat oppimistutkimuksestasi, nämä teoriat väittävät, että on olemassa optimaalinen kiihottumisen taso, jota me kaikki yritämme ylläpitää (kuva EM.6). Jos olemme aliarvostettuja, kyllästymme ja etsimme jonkinlaista stimulaatiota. Toisaalta, jos olemme ylikuormittuneita, ryhdymme käyttäytymiseen vähentääksemme kiihottuneisuuttamme (Berlyne, 1960). Useimmat opiskelijat ovat kokeneet tämän tarpeen ylläpitää optimaalista kiihtymisastetta akateemisen uransa aikana. Ajattele, kuinka paljon stressiä opiskelijat kokevat kevätlukukauden lopussa. He tuntevat olevansa täynnä loputtomalta näyttäviä kokeita, papereita ja tärkeitä tehtäviä, jotka on suoritettava ajoissa. He luultavasti kaipaavat lepoa ja rentoutumista, joka odottaa heitä pitkän kesäloman aikana. Kuitenkin lukukauden päätyttyä ei mene liian kauan ennen kuin he alkavat kyllästyä. Yleensä, kun seuraava lukukausi alkaa syksyllä, monet opiskelijat palaavat mielellään kouluun. Tämä on esimerkki kiihottumisteorian toiminnasta.

Kuva EM.6 Tässä kuvataan käsite optimaalisesta kiihottumisesta suhteessa tehtävän suorittamiseen. Suorituskyky maksimoidaan kiihottumisen optimaalisella tasolla, ja se kaventuu ali- ja ylivirityksen aikana.

Joten mikä on optimaalinen kiihottumisen taso? Mikä taso johtaa parhaaseen suoritukseen? Tutkimukset osoittavat, että kohtalainen kiihottuminen on yleensä parasta, kun kiihottuminen on erittäin korkea tai erittäin alhainen, suorituskyky kärsii (Yerkes & amp; Dodson, 1908). Ajattele kiihottumistasosi tämän luokan kokeen ottamisessa. Jos taso on hyvin alhainen, kuten tylsyys ja apatia, suorituskyky kärsii todennäköisesti. Samoin erittäin korkea taso, kuten äärimmäinen ahdistus, voi olla halvaannuttavaa ja haitata suorituskykyä. Harkitse esimerkkiä softball -joukkueesta, joka kohtaa turnauksen. He suosivat voittamaan ensimmäisen pelinsä suurella marginaalilla, joten he aloittavat pelin pienemmällä kiihottumisasteella ja heittävät vähemmän taitava joukkue.

Optimaalinen herätystaso on kuitenkin monimutkaisempi kuin yksinkertainen vastaus, jonka mukaan keskitaso on aina paras. Tutkijat Robert Yerkes (lausutaan "Yerk-EES") ja John Dodson havaitsivat, että optimaalinen kiihtymistaso riippuu suoritettavan tehtävän monimutkaisuudesta ja vaikeudesta (kuva 10.7). Tämä suhde tunnetaan nimellä Yerkes-Dodsonin laki , jonka mukaan yksinkertainen tehtävä suoritetaan parhaiten, kun kiihottumistaso on suhteellisen korkea, ja monimutkaiset tehtävät suoritetaan parhaiten, kun kiihottumistaso on alhaisempi.

Kuva EM.7 Tehtävien suoritus on paras silloin, kun kiihottumistasot ovat keskialueella, ja vaikeat tehtävät suoritetaan parhaiten alemmalla kiihottumistasolla ja yksinkertaiset tehtävät parhaiten korkeammalla kiihottumisasteella.

Itsetehokkuus ja sosiaaliset motiivit

Itsetehokkuus on yksilön usko omaan kykyynsä suorittaa tehtävä, joka voi sisältää tarkan tehtävän tai vastaavan tehtävän aiemman onnistuneen suorittamisen. Albert Bandura (1994) oletti, että yksilön itsetuntemuksella on keskeinen rooli motivoivassa käyttäytymisessä.Bandura väittää, että motivaatio johtuu odotuksistamme, joita meillä on käyttäytymisemme seurauksista, ja lopulta se, että arvostamme kykyämme harjoittaa tiettyä käyttäytymistä, määrää sen, mitä teemme ja mitä tulevaisuuden tavoitteita asetamme itsellemme. Jos esimerkiksi uskot vilpittömästi kykyysi saavuttaa korkein taso, otat todennäköisemmin vastaan ​​haastavia tehtäviä etkä anna vastoinkäymisten estää sinua näkemästä tehtävää loppuun asti.

Monet teoreetikot ovat keskittäneet tutkimuksensa sosiaalisten motiivien ymmärtämiseen (McAdams & amp; Constantian, 1983 McClelland & amp; Liberman, 1949 Murray et ai., 1938). He kuvaavat motiiveja ovat saavutustarpeet, sitoutuminen ja läheisyys. Onnistumisen tarve ohjaa saavutusta ja suorituskykyä. Liittymisen tarve kannustaa positiiviseen vuorovaikutukseen muiden kanssa, ja läheisyyden tarve saa meidät etsimään syviä ja merkityksellisiä suhteita. Henry Murray et ai. (1938) luokitteli nämä tarpeet toimialueiksi. Esimerkiksi saavutusten ja tunnustamisen tarve kuuluu tavoitteiden piiriin. Dominointi ja aggressio tunnustettiin tarpeiksi ihmisvoiman alueella, ja leikki oli tunnustettu tarve ihmissuhteiden kiintymyksen alueella.

Maslow'n tarpeiden hierarkia

Vaikka aiemmin kuvatut motivaatioteoriat liittyvät biologisiin perusasioihin, yksilöllisiin ominaisuuksiin tai sosiaalisiin yhteyksiin, Abraham Maslow (1943) ehdotti tarvehierarkia joka kattaa motiivit, jotka vaihtelevat biologisista yksilöistä sosiaalisiin. Tämä teoria osoittaa, että meillä voi olla asemia, jotka eivät ole juurtuneet biologiseen tarpeeseen. Nämä tarpeet kuvataan usein pyramidina (kuva EM.8).

Kuva EM.8 Maslow'n tarpeiden hierarkia on esitetty tässä. Joissakin pyramidin versioissa kognitiiviset ja esteettiset tarpeet sisältyvät myös arvostuksen ja itsensä toteuttamisen välille. Toiset sisältävät toisen tason pyramidin huipulla itsensä ylittämiseksi.

Pyramidin juurella ovat kaikki selviytymiseen tarvittavat fysiologiset tarpeet. Niitä seuraavat perustarpeet turvallisuudelle, tarve tulla rakastetuksi ja tuntea yhteenkuuluvuus sekä tarve arvostaa itseään. Pyramidin huipputaso on itsensä toteuttaminen, mikä on tarve, joka olennaisesti vastaa täyden potentiaalin saavuttamista, ja se voidaan toteuttaa vasta, kun pyramidin alhaisemmat tarpeet on täytetty. Maslow'lle ja humanistisille teoreetikoille itsensä toteuttaminen kuvastaa humanistista painotusta ihmisluonnon positiivisiin puoliin. Maslow ehdotti, että tämä on jatkuva, elinikäinen prosessi ja että vain pieni osa ihmisistä saavuttaa itse toteutuneen tilan (Francis & amp; Kritsonis, 2006 Maslow, 1943).

Maslow'n (1943) mukaan alemman tason tarpeet on tyydytettävä ennen kuin pyramidissa korkeammalla esiintyvät tarpeet on täytettävä. Jos esimerkiksi joku kamppailee löytääkseen tarpeeksi ruokaa täyttääkseen ravitsemukselliset tarpeensa, on epätodennäköistä, että hän viettäisi kohtuuttoman paljon aikaa miettiäkseen, pitivätkö muut heitä hyvänä ihmisenä vai eivät. Sen sijaan kaikki heidän voimansa olisi suunnattu etsimään jotain syötävää. On kuitenkin huomattava, että Maslow'n teoriaa on arvosteltu sen subjektiivisesta luonteesta ja kyvyttömyydestä ottaa huomioon todellisessa maailmassa esiintyviä ilmiöitä (Leonard, 1982). Muut tutkimukset ovat hiljattain käsitelleet, että Maslow ehdotti myöhään elämässään itsensä ylittävää tasoa itsensä toteuttamisen yläpuolella-edustamaan pyrkimystä tarkoitukseen ja tarkoitukseen omien huolenaiheiden ulkopuolella (Koltko-Rivera, 2006). Esimerkiksi ihmiset toisinaan uhrautuvat tehdäkseen poliittisen lausunnon tai yrittääkseen parantaa muiden olosuhteita. Mohandas K. Gandhi, maailmankuulu itsenäisyyden puolustaja väkivallattomalla mielenosoituksella, on useaan otteeseen tehnyt nälkälakkoja protestoidakseen tiettyä tilannetta. Ihmiset voivat nälkää tai muutoin vaarantaa näyttäen korkeamman tason motiiveja kuin omat tarpeensa.


Ulkopuoliset palkinnot ja motivaatio

Urheilijat kilpailevat ja harjoittavat urheilua eri syistä. Nämä syyt kuuluvat kahteen pääluokkaan sisäinen ja ulkoinen motivaatio. Luontaisesti motivoituneet urheilijat osallistuvat urheiluun sisäisistä syistä, kuten nautinnosta, kun taas ulkoisesti motivoituneet urheilijat osallistuvat urheiluun ulkoisista syistä, kuten aineellisista palkinnoista.
Ulkoiset palkinnot ovat keskeisiä kilpailuurheilijoille, jotka saavat muun muassa julkisuutta, palkintoja ja rahaa, ja korkeakoulutason urheilijat saavat apurahoja kykyjään varten. Ulkoiset palkinnot, jos niitä käytetään oikein, voivat olla hyödyllisiä urheilijoille. Kuitenkin urheilijat, jotka harrastavat erittäin kilpailukykyistä urheilua, voivat kokea sisäisen motivaationsa vähenevän, koska tiedotusvälineiden, valmentajien ja vanhempien tarjoamat ulkoiset palkinnot lisääntyvät. Valmentajana voit auttaa lisäämään tai ylläpitämään korkeakouluurheilijoiden sisäistä motivaatiota, vaikka sinulla olisi ulkopuolisia palkintoja, kuten apurahoja.

Sisäinen motivaatio
Luonnostaan ​​motivoituneet urheilijat osallistuvat urheiluun sisäisistä syistä, erityisesti puhtaasta nautinnosta ja tyytyväisyydestä, ja sisäisesti motivoituneet urheilijat keskittyvät tyypillisesti taitojen parantamiseen ja kasvuun.
Luontaiseen motivaatioon liittyvät käyttäytymismallit

  • Parempi tehtävään liittyvä keskittyminen
  • Vähemmän muutoksia (ylä- ja alamäkiä) motivaatiossa
  • Vähemmän häiriötekijöitä
  • Vähemmän stressiä, kun virheitä tehdään
  • Lisää itseluottamusta ja itsetuntemusta
  • Suurempi tyytyväisyys

Ulkoinen motivaatio
Ulkoinen motivaatio voi tulla sosiaalisista lähteistä, kuten haluttomuudesta tuottaa pettymystä vanhemmalle, tai aineellisista palkkioista, kuten pokaaleista ja korkeakouluapurahoista. Ulkoisesti motivoituneet urheilijat keskittyvät yleensä kilpailu- tai suoritustulokseen. Ulkoisen motivaation liiallinen painottaminen voi saada urheilijat tuntemaan, että heidän käyttäytymistään ohjaavat ulkoiset palkinnot. Toisaalta urheilijat voivat edelleen tuntea hallitsevansa omaa käyttäytymistään, vaikka heillä olisi ulkoisia palkintoja. Nämä kaksi päätyyppistä ulkoista motivaatiota on korostettu tässä.

Käyttäytyminen, jota ohjaavat ulkoiset palkinnot

  • Motivaatio Perustuu
    • Ulkopuoliset palkinnot
    • Rangaistusten tai syyllisyyden välttäminen
    • "Pitäisi" tehdä jotain
    • Vähemmän kiinnostusta, arvoa ja pyrkimyksiä saavuttaa
    • Ahdistuneisuus
    • Vaikeus selviytyä epäonnistumisesta

    Urheilijan hallitsema käyttäytyminen

    • Motivaatio perustuu
      • Käyttäytymisen sisäinen valvonta
      • Voit osallistua jopa ulkopuolisilla palkintoilla
      • Lisää kiinnostusta, nautintoa ja pyrkimyksiä saavuttaa
      • Halu oppia uusia taitoja tai strategioita
      • Positiiviset selviytymistyylit

      Ulkoiset palkinnot: sisäisen motivaation heikentyminen tai vahvistuminen
      Kahden ulkoisen motivaation tyypin perusteella ulkoiset palkinnot voivat heikentää tai vahvistaa urheilijoiden sisäistä motivaatiota. Seuraavissa tilanteissa on todennäköistä, että ulkoiset palkinnot heikentävät sisäistä motivaatiota.

      1. Ulkoinen palkinto ohjaa urheilijan käyttäytymistä (esimerkiksi pelaan pitääkseni korkeakouluapurahani).
      2. Ulkoinen palkinto antaa negatiivista tietoa urheilijan kyvystä. (esim. on vain yksi palkinto, enkä saanut sitä)
      3. Ulkoinen palkkio ei liity suoraan tiettyyn käyttäytymiseen tai suoritustasoon
      4. Ulkoinen palkkio annetaan käyttäytymisestä, joka on jo luonnostaan ​​palkitsevaa.

      Ulkopuolisia palkintoja voidaan käyttää myös sisäisen motivaation ylläpitämiseen tai vahvistamiseen. Jos palkinnon katsotaan ilmoittavan urheilijoille heidän kyvystään positiivisella tavalla, palkinnot todennäköisesti lisäävät sisäistä tyytyväisyyttä ja sisäistä motivaatiota.
      Mitä voit tehdä sisäisen motivaation ylläpitämiseksi tai lisäämiseksi?
      Käyttäytymisesi valmentajana voi vaikuttaa urheilijoiden sisäiseen motivaatioon ja auttaa urheilijoita tuntemaan, että he hallitsevat omaa käyttäytymistään myös ulkoisten palkintojen läsnä ollessa.
      Seuraavassa on muutamia vinkkejä:
      Anna sanatonta ja sanallista positiivista vahvistusta urheilijoiden erityisten käyttäytymisten perusteella.
      Tunnista urheilijoiden erityinen panos harjoitteluun tai tiimiin, josta tiedotat positiivisesti urheilijoille heidän kyvyistään.
      Työskentele yhdessä urheilijoiden kanssa asettaaksesi henkilökohtaisia ​​ja tiimitavoitteita, jotka ovat haastavia ja realistisia.
      Mitä enemmän urheilijat kokevat osaamista ja menestystä omien tekojensa ja taitojensa ansiosta, sitä suurempi on heidän sisäinen motivaationsa. Jopa ulkopuolisilla palkinnoilla urheilijat, jotka tuntevat hallitsevansa käyttäytymistään, ovat tyytyväisempiä ja todennäköisemmin jatkavat osallistumistaan.


      Mitä motivaatio tarkoittaa?

      Motivaatio on "miksi" tekojesi takana. Se sisältää kaikki ne tekijät, jotka ohjaavat käyttäytymistäsi, ja kaikki ne tekijät, joilla on ratkaiseva rooli käyttäytymisen aktivoinnissa.

      Motivaatio sisältää käyttäytymistä aktivoivia biologisia, emotionaalisia, sosiaalisia ja kognitiivisia voimia. Jokapäiväisessä käytössä termiä “motivaatio ” käytetään usein kuvaamaan, miksi henkilö tekee jotain. Se on ihmisten toiminnan liikkeellepaneva voima.

      Erittäin hyvä mieli

      Motivaation luokittelu: 4 päätyyppiä

      Tästä termistä on tutkijoiden keskuudessa erilaisia ​​teorioita. Maslow ’s Tarvehierarkia on yksi niistä. Katsotaanpa 4 päätyyppiä.

      Tämäntyyppinen motivaatio lähtee tietyn henkilön ulkopuolelta. Se liittyy maalliseen menestykseen, kuten rikkaus, tunnustus, palkinnot jne.

      Se on ihmisen sisäinen osa, joka liittyy henkilökohtaisiin etuihin. Esimerkiksi palapelin ratkaiseminen tai soittimen soittaminen.

      Se muistuttaa paljon enemmän sisäistä. Ainoa ero on, että jos pystyt siihen, tunnet syyllisyyden jännityksen.

      Tämä tarkoittaa sitä, että tiedät, että sinun on tehtävä jotain. Mutta et ole tehnyt mitään näytelmää sen tekemiseksi.

      Motivaation merkitys henkilökohtaisessa ja työelämässäsi

      Et voi kieltää motiivien merkitystä. He ovat yksin vastuussa toiminnastasi ja menestyksestäsi. Katsotaanpa sen vakavuus elämässäsi.

      A) Motivaatio parantaa kykyjäsi ja ponnistelujasi

      Kaikki päivät eivät ole tasavertaisia. Jotkut päivät näyttävät kestäviltä. Päinvastoin, tunnet itsesi joskus uupuneeksi. Kun sinulla ei ole motivaatiota, sinusta tuntuu, ettet tee mitään.

      On siis tärkeää pysyä yllytyksenä. Motivaatio saa sinut tekemään suuria töitä. Se luo intoa suorittaa enemmän tehtäviä. Tämä välttää kykysi ja lisää ponnisteluja.

      B) Parantaa tuottavuutta

      Tuottavuus riippuu mielialastasi. Kohtuullinen mielentila, jolla on tarkoitus, stimuloi sinua työskentelemään kovasti. Samaan aikaan, kun olet motivoitunut, voit suorittaa tehtävät nopeammin. Tämän seurauksena tuottavuus kohoaa.

      Luonnollisesti et ole valmis tekemään kovaa työtä, jos olet pettynyt. Demotivoitunut tila on yksi tärkeimmistä syistä tuottavuuden laskuun. Siksi sinun pitäisi oppia olemaan tuottava masentuneena.

      C) Rohkaisee sinua taistelemaan outouksia vastaan

      Onnettomuus ei tule yksin. Kun koet vaikeat ajat, kaikki näyttää mahdottomalta. Mitä tahansa teetkin, se on sinua vastaan. Jopa voit menettää luottamuksesi milloin tahansa. Tällaisissa olosuhteissa tarvitset eniten motivaatiota.

      Motivaation maaginen voima antaa sinulle voimaa kohdata haasteet. Näet positiivisuutta kaikissa negatiivisissa tilanteissa. Kummallisuuksista tulee mahdollisuuksia.

      ”Pessimisti näkee vaikeuden kaikissa mahdollisuuksissa. Optimisti näkee mahdollisuuden kaikissa vaikeuksissa. ”

      - Winston Churchill

      D) Auttaa rakentamaan tapojasi

      Tottumusten rakentaminen on yksi haastavimmista tehtävistä, joissa motivaatio voi toimia valttikorttina. Ei ole helppoa rakentaa hyviä tapoja tuhoamalla huonot. Tarvitset vahvan päättäväisyyden pysyäksesi radalla.

      Haluat esimerkiksi tehdä säännöllistä liikuntaa. Alussa kuntosalilla käyminen tai aikaisin aamulla herääminen voi aiheuttaa valtavan taakan elämäntavallesi.

      Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että suurin osa ihmisistä luovuttaa, koska he eivät voi selviytyä muutoksesta. Tässä tulee motivaation edut. Se pakottaa meidät vastaamaan haasteisiin älykkäästi.

      E) tekee sinusta uuden parantamalla persoonallisuuttasi

      Persoonallisuuden kehittäminen on elinikäinen prosessi. Persoonasi rikastamisella ei ole rajaa. Mutta kysymys on siitä, mikä saa sinut keskittymään koko matkan. Se on motivaatio, joka ruokkii prosessia.

      Kun olet motivoitunut muuttamaan käyttäytymistäsi, huomaat merkittävän muutoksen ajattelutapaasi ja toimintaasi.

      Joten jos haluat parantaa persoonallisuuttasi, tee seuraavat asiat.

      • Luo ja seuraa omaa tyyliäsi
      • Kouluta itsesi uusilla taidoilla
      • Usko aina sinuun epäilysten ulkopuolella
      • Voita epäonnistumisen pelko.
      • Poista mentaliteettisi olla perfektionisti
      • Opi hallitsemaan vihaasi
      • Harjoittele rehellisyyttä ja vilpittömyyttä
      • Etsi tapoja elää itsellesi
      • Mitä se ikinä onnellisuutta vaatiikaan
      • Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa.
      • Luo hyviä tapoja ja tuhoa pahat
      • Älä pelkää ottaa uusia haasteita

      F) Opettaa käyttäytymään aikuisesti

      Saatat ajatella, että olet tarpeeksi aikuinen ja pystyt käyttäytymään kuin kypsä ihminen. Mutta usko minua, kypsyys ei rajoitu ikäsi rajoihin. Monilta meistä puuttuu tämä hyve, vaikka olemme vanhoja.

      Aikuinen henkilö ilmaisee kiillotettua persoonallisuutta. Hänen arvostelukykynsä erottaa heidät joukosta. Heidän motivoiva asenteensa tekee heistä ahkera ja edistyksellinen.

      Jos kuitenkin olet kiinnostunut tietämään kypsyystavat, tämä artikkeli on elämääsi muuttava elementti.

      G) Vitalisoi sinut saavuttamaan tavoitteesi ja saavuttamaan unelmasi

      Et voi saada työtäsi tehokkaammin ilman motivoivia voimia. Jotta unelmasi toteutuisi, sinun on selvitettävä tavoitteesi. Ja motivaatio palvelee tätä tarkoitusta.

      Jos olet päättänyt saavuttaa tavoitteesi, menestys on vain ajan kysymys. Motivaatio auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Se antaa sinulle bulldogin hengen.

      H) Parantaa suorituskykyäsi ja sitoutumistasi

      Tiedät jo, että motivaatio on menestyksen edellytys. Ja voit menestyä vain kehittämällä suorituskykyäsi. Toisin sanoen se parantaa suorituskykyäsi äärimmäiselle tasolle.

      Lisäksi työn lujuus tekee sinusta sitoutuneemman. Voit kiivetä menestyksen portaille, jos suoritat velvollisuutesi ahkerasti.

      Ajattele, että odotat korkeampaa asemaa toimistossasi. Siksi teet työsi kunnioittavammin. Tämä motiivi johtaa sinut määränpäähän.

      I) Parantaa ajanhallintaosaamistasi

      Haluatko tietää, miksi motivaatio on tärkeää? Kyllä, se opettaa sinua hallitsemaan aikaa tehokkaasti. Se auttaa sinua jakamaan aikaa ja asettamaan määräaikoja työhösi. Näin ollen sinusta tulee järjestäytynyt.

      Kuvitellaan esimerkiksi, että haluat herätä aikaisin aamulla. Jos sinulla on vahva päättäväisyys, voit tehdä sen. Mutta jos puuttuu, osut "Torkuta" -painiketta.

      J) Tekee tylsästä päivästä hauskaa

      Sinun on tehtävä paljon työtä joka päivä. Joskus ylimääräinen työtaakka tekee päivästä tylsän. Lisäksi et löydä mitään jännitystä sellaisten tehtävien tekemisestä, joista et pidä. Mikä tärkeintä, ilman motivoivaa mentaliteettia asiat näyttävät olevan yksitoikkoisia.

      Jos olet innoissasi, mikään ei näytä vaikealta. Nautit velvollisuutesi täyttämisestä. Saavutuksen tunne tekee prosessistasi hauskan. Innostava ulkonäkösi säästää sinut tylsyyden otteesta.

      K) motivoi myös sinua opettamaan muita

      Kerro minulle, rakastatko työskennellä ympäristössä, jossa kaikki syyttävät ja valittavat toisilleen? Ilmiselvästi ei. Odotat työympäristöä, jossa toinen auttaa toista ja motivoi parantumaan.

      Tiedätkö miksi odotat tätä? Syynä on se, että pidämme positiivisesti ajattelevista ja motivoituneista yrityksistä.

      Samalla tavalla, kun kehität rohkaisevan persoonallisuuden, se vaikuttaa ympärilläsi oleviin ihmisiin. Perheesi, ystäväsi ja työtoverisi yrittävät seurata elämäntyyliäsi korottavan käyttäytymisesi vuoksi.

      L) Levittää onnea elämääsi

      Mitä tahansa teetkin, teet onnea. Jos elämässä ei ole onnellisuutta, niin mitä järkeä on elää?

      Tässä tulee motivaation merkitys. Se herättää päättäväisyyttä saavuttaa jotain. Projektin onnistuneen päätyttyä tunnet olosi tyytyväiseksi. Samalla tavoittelet uusia tavoitteita.

      Jos motivoit jatkuvasti korjaamaan ja saavuttamaan uusia tavoitteita, elämä on onnellisempaa kuin ennen.

      10 elämää muuttavaa tapaa sytyttää motivoiva henkesi

      On monia tapoja, jotka voivat auttaa sinua parantamaan päättäväisyyttäsi. Tässä olemme listanneet tehokkaimmat 10 temppua. Kaivetaan syvemmälle!

      1. Pidä tehtäväluettelo tehtävien ajoittamiseksi

      Kun puhumme kurinalaisuudesta ja tuottavuudesta, tehtävät ovat etusijalla. Tutkijoiden mukaan ihmiset tuntevat itsensä masentuneiksi, jos heillä on lukuisia järjestämättömiä tehtäviä. Tämän seurauksena he eivät voi osua kohteeseen ajoissa.

      Jos sinulla on sama ongelma, voit vain luoda digitaalisen tai analogisen tehtävälistan ja ajoittaa tehtävät säännöllisesti. Se pitää sinut keskittynyt toimintaasi.

      Lisäksi jos tehtäväsi saavat sinut kuormittumaan enemmän, harkitse hauskan tehtävälistan tekemistä. Toivottavasti seuraava artikkeli auttaa sinua tässä tarkoituksessa.

      2. Aseta pienet ja toteutettavat tavoitteet

      Yksi parhaista tavoista pysyä motivoituneena on asettaa pieniä ja saavutettavissa olevia tavoitteita. Jos asetat jättimäisen tavoitteen, voit menettää henkesi. Se painaa mentaliteettiasi ja pelkää ajatella epäonnistumistasi.

      Oletetaan esimerkiksi, että haluat järjestää digitaalisen elämäntyylisi. Tavoite voi aluksi tuntua vaikealta. Jaa siis pieniksi paloiksi. Keskity vain yhteen asiaan kerrallaan. Voit aloittaa postilaatikkosi purkamisesta. Ota sitten seuraava askel. Näin voit pysyä suunnitelmassasi.

      3. Aloita työskentely helpoimmasta

      Kun olet asettanut tavoitteesi, selvitä helpoin tehtävä. Jos aloitat vaikealla, saatat joutua vaikeuksiin sen suorittamisessa. Tämän seurauksena koko projekti voi kokea negatiivisen shokin.

      Joten paras tapa motivoida itseäsi on käsitellä ensin yksinkertaiset tehtävät. Voit suorittaa tehtävän suunnitellussa ajassa. Se inspiroi sinua ryhtymään vaikeisiin.

      Kuvittele, että haluat parantaa kuntoasi. Sen sijaan, että ajattelisi lihasten rakentamista, keskity lenkkeilyyn, punnerruksiin, pilateseen jne.

      4. Vapauta työmäärä säännöllisin väliajoin

      Jos työskentelet ilman taukoa, menetät varmasti innokkuutesi. Tauot elvyttävät sinut. Voit noudattaa Pomodoro -tekniikkaa taukojen pitämiseen.

      Vietä väli ottamalla kuppi kahvia tai teetä. Ota välipaloja, jos haluat. Juo vettä ja nesteitä. Voit myös kuunnella musiikkia.

      5. Kävele tai enemmän ympärilläsi ollaksesi aktiivinen

      Tunnetko olosi välinpitämättömäksi? Etkö voi keskittyä työhösi? Puuttuuko motivaatio työskennellä? Ei ongelmaa! Jätä tehtäväsi ja lähde pienelle kävelylle ympärillesi.

      Kun liikutat kehoasi, se aktivoituu. Harkitse siis vapaiden käsien harjoittelua. Se poistaa laiskuutesi.

      Jos kuitenkin haluat olla aktiivinen päivän aikana, toimi seuraavasti:

      • Herätä aikaisin
      • Ota portaat, vältä hissejä
      • Aja vähemmän, kävele paljon
      • Pidä tauko ja harrasta vapaalla kädellä
      • Älä tuhlaa aikaa ruudulle
      • Aikataulu kävelylle ennen ateriaa
      • Kosteuta niin paljon kuin voit
      • Järjestä pysyvä työpaikka
      • Aloita mindfulness -harjoitus
      • Siivoa kotisi
      • Harjoittele ruoanlaittoa

      6. Tee ympäristöstäsi inspiroiva

      Ympäristösi on tärkeä rooli yllyttämistasossasi. Siksi innokkuutesi herättämiseksi luo uusi ja inspiroiva ympäristö uudelleen.

      Aseta sisäkasvit ympäristöön. Ripusta motivoivia kuvia, lainauksia ja julisteita seinille. Jos olet musiikin ystävä, pelaa sitä rauhoittaaksesi mielesi.

      7. Voita epäonnistumisen pelko

      Pelko saa sinut halvaantumaan. Heti kun alat ajatella, ettet pysty saavuttamaan tavoitteitasi, alat kokea motivaation puutetta. Se asettaa edistymisen tangon.

      Viivästyt ryhtymästä mihinkään toimiin tavoitteidesi saavuttamiseksi. Odotat täydellistä aikaa, mutta sitä ei koskaan tule. Aika kuluu jättämällä sinut kauas taakse.

      Siksi, jos haluat pysyä aallon korkeammassa tilassa, opi voittamaan epäonnistumisen pelko.

      Jotkut ainutlaatuiset tekniikat pelon voittamiseksi
      • Tunnista pelkosi lähde
      • Rakenna tavoitteesi uudelleen
      • Kehitä positiivinen asenne
      • Visioi päätöksesi tulokset
      • Älä menetä toivoa pahimmassa tapauksessa
      • Ajattele aina varmuuskopiosuunnitelmaa
      • Opi menneisyydestä

      8. Ajattele positiivisesti, kun tunnet olosi motivoimattomaksi

      Luonnollisesti negatiiviset ajatukset hämärtävät aivosi, kun sinut demotivoidaan. Menestysmahdollisuudet häviävät. Siksi ajattele positiivisia puolia, jos pystyt saavuttamaan tavoitteesi.

      Positiivinen ajattelu voi muuttaa mielentilaasi. Yritä visualisoida toimiesi lopputulos. Älä korosta liikaa tulosta. Keskity prosessiin.

      9. Palkitse itsesi saavuttaessasi virstanpylvään

      Kukapa ei haluaisi saada lahjoja? Itse asiassa palkinnot nostavat motivaatiota. Se tarjoaa henkistä tyydytystä. Sitä paitsi, kun saat lahjoja työstäsi, tunnet olosi liikuttuneeksi. Se kasvattaa mentaliteettia tehdä enemmän työtä.

      Kun tarjoat itsellesi lahjoja tuottavasta työstä, se on menestyksesi tunnustus.

      10. Päivän lopussa tarkista tehtävät

      Jos haluat tietää, miten motivaatiota voidaan parantaa, arvioi päivän aikana suorittamasi tehtävät. Joskus käy niin, että sinulla ei ole henkeä tehdäksesi työtäsi. Syy on se, että et saa yhteyttä tavoitteesi ja toimintasi välillä.

      Joten tee tavoitteesi selväksi ja tiedä myös tavoitteidesi tarkoitus. Näin voit hallita motivaatiomaailmassa.

      Usein kysytyt kysymykset


      5 tapaa hyödyntää ulkoista motivaatiotasi

      Näin voit hyödyntää paremmin ulkoisia ohjaimia suorituskyvyn parantamiseksi, tavoitteidesi saavuttamiseksi ja elämäsi parantamiseksi.

      1. Nopea osuma saadaksesi itsesi tekemään jotain

      Kuinka monta kertaa olet sanonut itsellesi: & ldquo Jos teen X: n, hoidan itseäni Y & rdquolla? Esimerkiksi & ldquoJos don & rsquot ei huijaa ruokavaliotani tällä viikolla, sallin itselleni palan kakkua viikonloppuna & rdquo tai & ldquoJos työskentelen kovasti ja saan tämän tarjouksen, ostan paremman auton. & Rdquo

      Totuus on, että kun näemme & ldquocarrot & rdquon lähellä näköpiirissä, se voi saada meidät päättäväisemmin saamaan sen.

      Sitä kutsuttiin välittömään tyydytykseen, ja se liittyy psykologian ja käyttäytymistaloustieteen käsitteeseen, joka tunnetaan nimellä & ldquohyperbolic diskonttaus. odotettavissa joskus tulevaisuudessa (100 dollaria 6 kuukaudessa). Kokeissa ihmiset käyttävät johdonmukaisesti & ldquonow & rdquo -vaihtoehtoa valitakseen enemmän, mutta myöhemmin.

      Sama pätee motivaatioon ja maltaan, vaikka sisäiset kannustimet voivat antaa meille paljon enemmän pitkällä aikavälillä, epävarmuutta on kuitenkin edelleen, koska sinun on usein pelattava pitkää peliä ja odotettava intohimosi maksamista, etenkin taloudellisesti. Kysymys on myös siitä, voitko tuntea olosi todella täytetyksi tehdäksesi asioita vain oman tyydytyksesi vuoksi, vaikka kukaan ei tunnistakaan ponnistuksiasi, taitojasi tai saavutuksiasi.

      2. Saa muut (tai itsesi) tekemään mitä sinä mitä

      Muiden ihmisten vakuuttaminen tekemään mitä haluamme on kiistatta korvaamaton taito. Yksi parhaista tavoista saavuttaa juuri tämä on antaa heille kohteliaisuus. Se voi olla positiivisen palautteen tai kiitoksen muodossa, mutta se on välitön palkinto, joka voi tehdä ihmeitä ihmisille ulkoisen motivaation kautta.

      Tutkimusten mukaan kohteliaisuuksilla on samanlainen vaikutus aivoihin kuin rahan saamisella ja ne voivat parantaa suorituskykyä. [5] Siksi ne vastaavat voimakasta motivoivaa laukausta.

      Tutkimukset osoittavat, että suosiot voivat myös parantaa suorituskykyä. [6] Lisäksi se voi tehdä sinusta tuottavamman, sitoutuneemman ja todennäköisesti pysyä yrityksessäsi hieman pidempään. [7]

      Joten riippumatta siitä, oletko johtaja, joka haluaa antaa työntekijöillesi työntövoiman tai pyytää ystävääsi tekemään sinulle palveluksen tai jopa ehkä pakottamaan itsesi tekemään jotain, jota olet lykännyt ja maksanut kohteliaisuuden.

      Tietenkin, jos kalastat aina kohteliaisuuksia tai annat itsellesi liikaa, se voi tarkoittaa, että persoonallisuutesi on hieman narsistinen. Tämä tietysti tekee sinusta erittäin haavoittuvan Hedonic -juoksumaton ansaan.

      Vaihtoehtoisesti, jos yrität saada toiset tekemään mitä haluat pelaamalla heidän pehmeälle puolelleen, saatat ylittää machiavellismin vaarallisen alueen.

      Joten kun annat kohteliaisuuksia muille tai itsellesi ja otat niitä vastaan, varmista, että heissä on jonkin verran totuutta. Tutkimus on havainnut, että ansaitsematon ylistys voi kostautua.

      3. Näytä minulle rahat

      Muistatko tämän eeppisen lauseen elokuvasta Jerry Maguire? Raha on kiistanalainen motivaattori, monet tutkimukset kertovat meille. Olemme kaikki kuulleet maagisesta 75 000 dollarin numerosta [8] ja kynnyksestä, jonka jälkeen enemmän rahaa ei tuo meille enemmän tyydytystä ja täyttymystä.

      Tai Arnold Schwarzeneggerin sanoin:

      & ldquoMoney ei tee sinua onnelliseksi. Minulla on nyt 50 miljoonaa dollaria, mutta olin yhtä onnellinen, kun minulla oli 48 miljoonaa dollaria. & Rdquo

      Ja silti raha on edelleen voimakas kuljettaja monille meistä, koska se tarjoaa monia etuja, joita se tuo pöydälle.

      Sen sijaan, että keskittyisit johonkin numeroon (& ldquoHaluan saada miljoona dollaria pankkiin & rdquo), ajattele taloudellisten asioiden parantamisen etuja ja pääasiassa vapautta, jonka se antaa sinulle sekä stressin ja huolen vähentämistä.

      4. Porkkanat ja tikut

      & ldquo Porkkanat ja sauvat & rdquo tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että työnantajat käyttävät palkkioita (palkankorotus, bonukset, tunnustus, positiivinen palaute) tai rangaistusta (negatiivinen palaute, palkan lasku, alentaminen) voidakseen ylittää toimintamme. Se on ollut kuuma aihe organisaatiopsykologien kanssa jonkin aikaa siitä, mikä toimii paremmin ja onko palkinto-rangaistus-lähestymistapa paras tapa hyödyntää ulkoista motivaatiota.

      Näyttää siltä, ​​että on enemmän todisteita palkintoleirin tueksi [9]. Näillä saavutetaan parempia tuloksia ulkoisten motivaattorien osalta.

      Mutta rangaistus toimii myös. Esimerkiksi pelkäät epäonnistuvasi kokeessa, tämä voi saada sinut opiskelemaan kovemmin. Jos pelkäät saada huonoa palautetta vuosikatsauksessasi, yrität toimia vuoden aikana keskimääräistä paremmin.

      Et ehkä ole onnellinen tai iloinen tekemällä näitä asioita, mutta asia on, että todennäköisesti teet ne joka tapauksessa. Jos pelotat itseäsi hieman, siitä voi olla hyötyä & mdashas & ldquo Jos en opiskele ahkerasti, hylkään testin & rdquo tai & ldquoJos en aloita terveellistä syömistä, minulla voi olla sydänkohtaus. & Rdquo

      Vaikka se ei ole miellyttävin tapa houkutella itsemme tekemään sitä, mitä on tehtävä, rangaistus voi myös tehdä temppua motivaation suhteen.


      Laatu vai määrä? - Erilaisia ​​motivaattoreita eri tehtäviin

      Vielä on yksi vastaamaton kysymys –, jolla on enemmän merkitystä suorituskyvyn, sisäisen tai ulkoisen motivaation kannalta? Vastaus on monimutkaisempi kuin arvaatkaan. Cerasoli, Nicklin ja Ford havaitsivat, että se näyttää riippuvan suoritettavan tehtävän tyypistä, erityisesti siitä, onko se luova vai monimutkainen (laatutyyppinen tehtävä) vai suoraviivainen ja toistuva (määrän tyyppinen tehtävä). Meta-analyysin mukaan sisäinen motivaatio on todennäköisesti mielekkäämpää laatukeskeisissä tehtävissä. Tämän tutkimuksen tulokset osoittavat, että sisäinen motivaatio selittää 35% tämän tyyppisten tehtävien suorittamisesta, kun taas ulkoiset kannustimet selittävät vain 6%. Ulkoiset kannustimet näyttävät kuitenkin ennustavan enemmän suorituskykyä määräkeskeisille tehtäville. Analyysin mukaan ne selittävät 33% tuloksista. Tärkeää on, että tutkimus osoittaa, että sisäisellä motivaatiolla voi olla merkitystä myös määrällisissä tehtävissä, sillä sen vaikutus suorituskykyyn on 24%.

      Ajatellaanpa käytännön esimerkkiä. Mikä voi motivoida Johnia ja lääkäriä ja Peteria, joka asentaa auton ikkunalasit? Johnin työ on laatupainotteista ja vaatii henkilökohtaista sitoutumista ja sitoutumista. Motivoidaksemme Johnia meidän pitäisi miettiä, miten voisimme vahvistaa hänen nautintoaan työssä, kiinnostusta hänen tekemiinsä toimintoihin ja sisäistä halua tehdä työnsä hyvin. Toisaalta Pietarin ammatti näyttää olevan yksinkertaisempi ja toistuvampi. Tässä tilanteessa voimme käyttää taloudellisia bonuksia, tunnustusta ja muita ulkoisia palkintoja. Ne voivat auttaa pitämään Pietarin sitoutuneena suoritettuihin tehtäviin ja parantamaan hänen työtuloksiaan.


      Miten motivaatio liittyy suoritukseen, hauskanpitoon ja tunnustamiseen? - Psykologia

      Onko pankin päällikkö 1000 sairaanhoitajan arvoinen? Tämä provosoiva kysymys heräsi aiemmin tänä vuonna, kun ilmoitettiin, että Barclays Bankin toimitusjohtaja Bob Diamond sai yhteensä noin 25 miljoonan punnan (40 miljoonan dollarin) tulot. Se riittää maksamaan ylimääräisestä 1019 sairaanhoitajasta, 859 sosiaalityöntekijästä tai 2165 hoitotyöntekijästä johtavan ammattiliiton lukujen mukaan. Puskuripaketti tuli siitä huolimatta, että pankin voitot ennen veroja laskivat 3% ja olivat 5,9 miljardia puntaa (9,5 miljardia dollaria).

      Käynnissä olevan finanssikriisin alkamisen jälkeen viisi vuotta sitten poliitikot ovat halunneet pahoinpidellä pankkiireja ainakin retorisesti. Esimerkiksi presidentti Barack Obama kutsui liiallisia bonuksia "säälittäviksi". Vaikka pankkiirien ja yritysjohtajien valtavien palkintojen vastustajat väittävät olevansa eettisistä syistä epäoikeudenmukaisia, kannattavat yleensä siirtävät keskustelun pois moraalista kohti käytännöllisempää maaperää väittäen, että ne ovat tarpeen lahjakkaiden työntekijöiden houkuttelemiseksi, säilyttämiseksi ja kannustamiseksi.

      Vaikka käyttäytymistieteistä on vain vähän apua asiaan liittyvään etiikkaan, väite, että monen miljoonan punnan palkkapaketit lisäävät suorituskykyä, on erillinen ja testattava väite. Tulospalkka on juurtunut niin syvälle, että harvat kyseenalaistavat sen. Useimmat meistä olettavat, että suurempien taloudellisten etujen tarjoaminen tarkoittaa sitä, että ihmiset yrittävät enemmän. Kasvava tutkimus psykologian ja taloustieteen aloilla sekä viime aikoina neurotiede maalaa kuitenkin monimutkaisemman kuvan rahan, motivaation ja suorituskyvyn välisestä suhteesta.

      Alan uraauurtavaa työtä teki 1970 -luvun alussa New Yorkin Rochesterin yliopiston psykologi Edward Deci. Hän havaitsi, että opiskelijat, jotka tarjosivat rahapalkintoja pulmien ratkaisemiseksi, eivät todennäköisesti jatkaneet niiden käsittelyä maksujen suorittamisen jälkeen verrattuna opiskelijoihin, joille ei tarjottu rahaa. Decin työ auttoi selventämään sisäisen ja ulkoisen motivaation suhdetta - tehdä asioita, koska pidät niiden tekemisestä itsenäisesti, tai tehdä niitä, koska haluat tarjotun palkinnon.

      "Ihmisillä on kolme psykologista tarvetta - tuntea itsensä itsenäiseksi, tuntea olevansa pätevä ja tuntea olevansa yhteydessä muihin", hän sanoo. Decin tutkimuksen mukaan maksu ei täytä näitä tarpeita. Taloudellisen palkkion liiallinen painottaminen heikentää itsenäisyyttä ja siten sisäistä motivaatiota, hän sanoo. ”Tällä [rahan negatiivisella vaikutuksella motivaatioon] on suuri merkitys. Tarvitset pankkiirilta korkealaatuista suorituskykyä. Tarvitset ajattelijoita, ongelmanratkaisijoita, ihmisiä, jotka voivat olla luovia ja käyttää rahaa motivoimaan heitä, eivät saa sitä. ”

      Ehkä yllättävämmin jotkut taloustieteilijät kyseenalaistavat myös kuinka hyvä raha on motivaattorina. Dan Ariely, Duken yliopistosta, Pohjois -Carolina, Yhdysvalloista, tarjoaa vakuuttavan esimerkin. "Jos pyydän sinua auttamaan minua vaihtamaan renkaan autossani, saatat olla valmis auttamaan, mutta jos tarjoan sinulle dollarin tästä, et sano itsellesi, että" autan Dania ja saan dollarin " . Sitä vastoin sanot: "Se on dollari, en työskentele dollarin eteen", ja olet vähemmän kiinnostunut tekemään tätä. " Toisin sanoen yhden osapuolen taloudellisten kannustimien käyttöönotto suhteessa voi heikentää toisen motivaatiota suorittaa jokin tehtävä.

      Mutta ehkä pienet summat, jotka liittyvät Arielyn esimerkkiin ja Decin kokeisiin, heikentävät niiden soveltamista todelliseen kansainväliseen liiketoimintaan ja rahoitukseen. Tämän ratkaisemiseksi Ariely ja hänen kollegansa värväsivät kyläläisiä Intiaan pelaamaan pelejä, jotka testasivat muistia, luovuutta ja motorisia taitoja. Suurin palkkio vastasi summaa, jonka keskimääräinen Intian maaseudulla asuva henkilö vietti viiden kuukauden aikana. He havaitsivat, että korkeimpien kannustimien tarjoajat menestyivät huonoimmin ansaitsemalla keskimäärin 20% enimmäismäärästä, kun taas matalan ja keskitason palkitsemisryhmien jäsenet olivat noin 36%. "Tuloksemme haastavat olettaman, että motivaation lisääntyminen johtaisi välttämättä suorituskyvyn paranemiseen", Ariely sanoo.

      Se kuvaa myös motivaation kiusaamisen monimutkaisuutta. Hän uskoo, että joillekin intialaisille aiheilleen tarjottavat jättimäiset mahdolliset palkinnot heikensivät heidän suorituskykyään tekemällä heistä liian keskittyneitä tai henkisesti kiihottuneita. Yhdysvaltojen psykologit esittivät ensimmäisen kerran tämän ajatuksen siitä, että on olemassa optimaalinen henkisen kiihottumisen taso, joka stimuloi hyvää suorituskykyä, joka joko laskettuna tai nostettuna heikentää kykyjämme..

      Tämä käsite epäonnistumisesta paineen alaisena tai "tukehtuminen" tunnetaan urheilussa. Kuuluisan esimerkin mukaan ranskalainen golfari Jean Van de Velde joutui upottamaan pallon kuudessa laukauksessa British Openin viimeisen kierroksen viimeisessä reiässä voittaakseen. Kun hän oli tehnyt sen vain kolmella laukauksella kahdella edellisellä kierroksella, hän mureni paineen alla ja otti seitsemän laukausta, ennen kuin hävisi tuloksena olevan play offin.

      Hyppää käteistä

      Keskeinen ongelma, jolla tällä alalla on aiemmin ollut, on ollut motivaation mittaamisen vaikeus psykologisten testien ja kyselylomakkeiden avulla. Mutta aivojen kuvantamistekniikoiden lisääntyvä käyttö neurotieteessä on tarjonnut uuden ja suoremman tavan ajatusten ja tunteiden tutkimiseen. Näitä tekniikoita käytetään nyt motivaation eri puolien erottamiseksi toisistaan.

      Esimerkiksi Dean Mobbs, Cambridgen yliopistosta, Iso -Britannia, ja hänen kollegansa ovat käyttäneet aivojen skannausta osoittaakseen, kuinka tukehtuminen ilmenee aivoissa. Hänen tutkimuksessaan osallistujat pelasivat tietokonepeliä, jossa heidän täytyi kilpailla kelloa vastaan ​​saaliin saamiseksi yksinkertaisessa, kaksiulotteisessa sokkelossa, kun heidän aivonsa skannattiin MRI-koneella. Heille kerrottiin, että he voittavat joko 50 p tai 5 puntaa, jos he onnistuvat määräajassa.

      Tulokset, jotka julkaistiin Psychological Sciences -lehdessä vuonna 2009, osoittivat, että suorituskyky oli huonompi, kun suurempi bonus oli tarjolla, ja että tämä liittyi lisääntyneeseen toimintaan motivaatioon osallistuvilla aivojen alueilla. Mobbs ehdottaa, että liiallinen aktiivisuus aivojen alueilla, jotka käsittelevät motivaatiota, voi tulla hallitsemaan päätöksentekokykyämme, mikä saa meidät tekemään enemmän virheitä tai "kuristamaan rahaa".

      Intiassa tehdyissä kokeissa Ariely odotti aiempien töiden perusteella, että suuret palkinnot heikentäisivät suorituskykyä motoristen taitojen ja luovuuden testeissä, mutta eivät muistissa. Itse asiassa ne johtivat huonompiin tuloksiin kaikissa kolmessa. Hän uskoo, että tämä johtui maksujen valtavasta koosta, joka aiheutti osallistujien tukehtumisen. Joten yrittääkseen selvittää, millaisia ​​tehtäviä raha voisi motivoida, hän järjesti toisen kokeen, jossa hän tarjosi kahdelle amerikkalaisille opiskelijaryhmälle palkkioita 15–30 dollaria tai 150–300 dollaria, jos he onnistuivat hyvin matematiikan tai toistuva näppäimen painallus. Avaintoiminnassa osallistujat ansaitsivat keskimäärin 78% mahdollisista enimmäistuloista tarjotessaan suurempia kannustimia verrattuna 40% pienempien summien saaneisiin. Sitä vastoin matematiikkatesteissä suuremmat maksut heikensivät suorituskykyä, sillä vastaanottajat ansaitsivat vain 43% mahdollisista enimmäistuloistaan, kun taas 63% tarjosi pienempiä taloudellisia palkkioita.

      "Jos antaisin sinulle suuremman bonuksen hypätäksesi, hyppäisit useammin", Ariely sanoo. "Sinulla on erittäin hyvä hallita jalkojasi ja jos annan sinulle enemmän rahaa, välität enemmän voimaa heille ja siksi olet menestyvämpi . Meillä ei ole samaa hallintaa muistiin, luovuuteen ja keskittymiseen. Et voi siirtyä korkeampaan keskittymis- ja luovuustilaan. Se on itse asiassa haitallista ja vaikeuttaa suorituskykyä voimakkaasti. ” Jokainen, joka on yrittänyt pakottaa itsensä keskittymään, voi todennäköisesti liittyä näihin havaintoihin. Mutta on myös hienovaraisempia motivaation vaikutuksia, jotka voidaan erottaa käyttämällä näitä uusia tekniikoita.

      Psykologi Kou Murayama Kalifornian yliopistosta Los Angelesista opiskeli alun perin motivaatiota oppimiseen ja koulutukseen liittyen. Keskustelun aikana neurotieteilijän Kenji Matsumoton kanssa Tamagawan yliopistosta Tokiossa hän huomasi, että heidän kentänsä tarkastelivat motivaatiota hyvin eri tavalla. "Olin hämmästynyt siitä, että neurotieteessä motivaation oletetaan olevan yksi, yhtenäinen käsite ja vain ulkoisen palkkion funktio", Murayama sanoo.

      Hän ja Matsumoto perustivat tutkimuksen, jossa he pyysivät vapaaehtoisia pelaamaan yksinkertaista peliä, johon kuuluu painikkeen painaminen joka kerta, kun tietokoneen näytön sekuntikello saavuttaa viisi sekuntia. Tavoitteena oli tehdä se yhden kahdeskymmenesosan sekunnissa. Yhden ryhmän osallistujat saivat pienen taloudellisen palkinnon joka kerta, kun he saavuttivat tämän, kun taas toisessa eivät. Testit suoritettiin magneettikuvaus (MRI) -skannerilla. Taloudellisten palkkioiden tarjoajat kokivat korkeamman motivaatioon liittyvien aivojen osien aktivoitumisen. "Ulkoiset kannustimet ovat todella hyödyllisiä motivaation tilapäiseksi parantamiseksi", Murayama sanoo.

      Osallistujilla oli sitten lyhyt tauko skannerin ulkopuolella, jossa he voivat valita joko lukea joitain asiaan liittyviä esitteitä tai jatkaa pelaamista. He eivät tienneet, että heidän tekemää valintaa tarkkailtiin. Sitten he pelasivat uudelleen sekuntikellopelin, ja tällä kertaa molemmat ryhmät saivat kiinteän rahasumman osallistumisestaan ​​ilman suoritukseen liittyviä maksuja. Mielenkiintoista on, että niillä, jotka saivat rahapalkintoja ensimmäistä kertaa, vähemmän aktiivisuutta havaittiin aivoalueilla, jotka liittyivät motivaatioon toisen kerran pelatessaan peliä.Lisäksi ne, joilla oli suurin aktiivisuuden väheneminen, olivat vähiten todennäköisesti harjoitelleet peliä vapaa -ajallaan MRI -koneen ulkopuolella.

      Murayaman ja Matsumoton havainnot, jotka julkaistiin Proceedings of the National Academy of Sciences -lehdessä vuonna 2010, viittaavat siihen, että raha voi motivoida ihmisiä työskentelemään samalla kun he vähentävät sisäistä motivaatiotaan. "Emme usko, että meidän pitäisi päästä eroon kaikista ulkoisista eduista koulutus- ja työympäristöissä", Murayama sanoo. "Pikemminkin tarvitsemme tasapainoisempaa näkemystä ulkoisten, lyhytaikaisten rahapalkkioiden ja sisäisen motivaation välillä. Tämä johtaisi toiseen mielenkiintoiseen mahdollisuuteen, että ulkoinen motivaatio voi muuttua sisäiseksi motivaatioksi tietyissä olosuhteissa. ”

      Psykologit, taloustieteilijät ja neurotieteilijät maalaavat hitaasti mutta varmasti yhä yksityiskohtaisemman kuvan sisäisten asemiemme ja ulkoisten kannustimien, kuten rahan, välisistä monimutkaisista suhteista. Se on toistaiseksi epätäydellinen kuva, he myöntävät. "Neurotalous on periaatteessa mahdollisuus kertoa meille paljon, mutta emme ole vielä siellä", Ariely sanoo. Murayama korostaa tarvetta testata ideoita aivoskannerin ulkopuolella tilanteissa, jotka jäljittelevät paremmin todellista elämäämme ja bonuskulttuurejamme. "On totta, että se [rahan haitallinen vaikutus motivaatioon] on olemassa kokeellisissa olosuhteissa, mutta meidän on osoitettava, että sillä on todella suuri vaikutus käytännössä." Murayama ja kollegat alkavat nyt käyttää aivoskannausta tutkiakseen, kuinka muut tekijät kuin raha, kuten halu voittaa omat tavoitteemme tai tehdä muita parempia, voivat vaikuttaa myös motivaatioon ja lopulta suorituskykyyn liittyviin aivoverkkoihin.

      Kukaan näistä tutkijoista ei ehdota, että Bob Diamond ja me muut toimisivat paremmin ilman taloudellisia palkintoja. Raha voi motivoida ja motivoi ihmisiä työskentelemään, mutta suuret suoritukseen liittyvät bonukset voivat vähentää henkilökohtaista kiinnostustamme tehtäviin ja mahdollisesti heikentää suoritusta. Vaikka jotkut edistykselliset työnantajat ovat alkaneet ottaa huomioon joitain näistä käyttäytymistieteiden tuottamista oivalluksista, suuremmalle joukolle voitaisiin luultavasti hyötyä työntekijöiden motivaation syvällisemmästä ymmärtämisestä, jotta he voisivat suunnitella uudelleen työtapoja ja maksujärjestelmiä tavalla, joka voisi parantaa sekä työtyytyväisyyttä että tuottavuutta.

      "En väitä, etteivät he [ihmiset] saisi hyvää palkkaa työnsä tekemisestä", Deci sanoo. "Sanon, että meidän on poistuttava ajattelupisteestä, että tapa motivoida on antaa heille kannustimia tehtäviä. Meidän on mietittävä, kuinka tehdä työpaikasta sellainen, jossa ihmiset tyydyttävät tarpeensa ja jossa he pärjäävät hyvin. ”


      Johtopäätös

      Merkittävistä kertoimista huolimatta miksi jotkut johtajat menestyvät siellä, missä muut johtajat ovat epäonnistuneet?

      Tämä johtuu siitä, että nämä johtajat osaavat edistää työpaikan motivaatiota. Nämä johtajat tietävät, miten saada työntekijätiiminsä työskentelemään heidän kanssaan eikä heitä vastaan.

      Johtajana yksi tehokkaimmista tavoista saada tiimisi jäseniä ja#8217 yhteistyö on vaikuttaa positiivisesti heidän motivointitarpeisiinsa. Tämän toiminnan avain on järjestää organisaation tavoitteet tiimisi jäsenten yksilöllisten tarpeiden, tunteiden ja tavoitteiden kanssa. Sinun on luotava työympäristö, joka edistää heidän erilaisia ​​sisäisiä motiivejaan.

      Kun opit yhdistämään työpaikalla haluamasi työn työntekijöidesi ja#8217 sisäisten motivaattorien kanssa, luot tehokkaan tiimin, joka ottaa vastuun heidän työtehtävistään.

      Luot kumppaneita auttamaan sinua vaikeassa johtajan tehtävässä!


      79 Motivaatio

      Miksi teemme asioita, joita teemme? Millaiset motiivit käytöksemme taustalla ovat? Motivaatio kuvaa toiveita tai tarpeita, jotka ohjaavat käyttäytymistä kohti tavoitetta. Biologisten motiivien lisäksi motiivit voivat olla luontainen (johtuvat sisäisistä tekijöistä) tai ulkoinen (johtuen ulkoisista tekijöistä) (kuva EM.2). Luonnostaan ​​motivoituneita käyttäytymisiä suoritetaan heidän tuomansa henkilökohtaisen tyytyväisyyden tunteen vuoksi, kun taas ulkoisesti motivoituneita käyttäytymisiä suoritetaan saadakseen jotain muilta.

      Kuva EM.2 Sisäinen motivaatio tulee yksilöstä, kun taas ulkoinen motivaatio tulee yksilön ulkopuolelta.

      Mieti miksi olet tällä hetkellä yliopistossa. Oletko täällä, koska nautit oppimisesta ja haluat jatkaa koulutusta, jotta sinusta tulisi monipuolisempi yksilö? Jos näin on, olet sisäisesti motivoitunut. Jos kuitenkin olet täällä, koska haluat saada korkeakoulututkinnon tehdäksesi itsestäsi myyntikelpoisemman korkeapalkkaiselle uralle tai tyydyttääksesi vanhempiesi vaatimukset, motivaatio on luonteeltaan ulkoisempi.

      Todellisuudessa motiivimme ovat usein sekä sisäisten että ulkoisten tekijöiden yhdistelmä, mutta näiden tekijöiden yhdistelmän luonne voi muuttua ajan myötä (usein tavalla, joka vaikuttaa intuitiiviselta). On olemassa vanha sanonta: ”Valitse työ, jota rakastat, eikä sinun tarvitse koskaan työskennellä päivääkään elämässäsi”, mikä tarkoittaa, että jos nautit ammatistasi, työ ei näytä siltä. . . no, töitä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että näin ei välttämättä ole (Daniel & amp Esser, 1980 Deci, 1972 Deci, Koestner, & amp; Ryan, 1999). Tämän tutkimuksen mukaan jonkinlaisen ulkoisen vahvistuksen saaminen (eli palkan saaminen) nauttimisesta käyttäytymisestämme johtaa siihen, että käyttäytymistä ajatellaan työksi, joka ei enää tarjoa samaa nautintoa. Tämän seurauksena saatamme viettää vähemmän aikaa harjoittaa näitä uudelleenluokiteltuja käyttäytymismalleja ilman ulkoista vahvistusta. Esimerkiksi Odessa rakastaa leipomista, joten he leipovat vapaa -ajallaan huvin vuoksi. Usein, kun he ovat varastoineet hyllyjä päivittäistavarakaupassaan, he usein lyövät leivonnaisia ​​iltaisin, koska he nauttivat leivonnasta. Kun myymälän leipomo -osaston työtoveri jättää tehtävänsä, Odessa hakee paikkaa ja hänet siirretään leipomo -osastolle. Vaikka Odessa nauttii siitä, mitä he tekevät uudessa työssään, muutaman kuukauden kuluttua heillä ei enää ole suurta halua keksiä maukkaita herkkuja vapaa -ajallaan. Leivonnasta on tullut työtä tavalla, joka muuttaa Odessan motivaatiota tehdä se (kuva EM.3). Odessan kokemaa kutsutaan yliarviointivaikutukseksi - sisäinen motivaatio heikkenee, kun ulkopuolinen motivaatio annetaan. Tämä voi johtaa sisäisen motivaation sammumiseen ja riippuvuuden luomiseen ulkoisista palkkioista jatkuvasta suorituskyvystä (Deci et al., 1999).

      Kuva EM.3 Tutkimukset viittaavat siihen, että kun jotain, jota rakastamme tehdä, kuten kuorrutuskakut, tulee tehtäväksemme, sisäiset ja ulkoiset motiivimme tehdä sitä voivat muuttua. (luotto: Agustín Ruiz)

      Muut tutkimukset viittaavat siihen, että sisäinen motivaatio ei ehkä ole niin altis ulkoisten vahvistusten vaikutuksille, ja itse asiassa vahvistukset, kuten sanallinen ylistys, voivat todella lisätä sisäistä motivaatiota (Arnold, 1976 Cameron & amp Pierce, 1994). Siinä tapauksessa Odessan motivaatio leipoa vapaa -ajallaan saattaa pysyä korkealla, jos esimerkiksi asiakkaat kehuvat säännöllisesti leivonta- tai kakunkoristustaitojaan.

      Nämä näennäiset ristiriidat tutkijoiden havainnoissa voidaan ymmärtää ottamalla huomioon useita tekijöitä. Ensinnäkin fyysinen vahvistaminen (kuten raha) ja sanallinen vahvistaminen (kuten ylistys) voivat vaikuttaa yksilöön hyvin eri tavoin. Itse asiassa aineellisilla palkkioilla (eli rahalla) on yleensä enemmän negatiivisia vaikutuksia sisäiseen motivaatioon kuin aineettomiin palkkioihin (eli kiitoksiin). Lisäksi odotukset ulkopuolisesta motivaattorista yksilöltä ovat ratkaisevan tärkeitä: Jos henkilö odottaa saavansa ulkopuolisen palkinnon, tehtävän sisäinen motivaatio yleensä vähenee. Jos tällaista odotusta ei kuitenkaan ole ja ulkoinen motivaatio esitetään yllätyksenä, tehtävän sisäinen motivaatio pyrkii jatkumaan (Deci et al., 1999).

      Lisäksi kulttuuri voi vaikuttaa motivaatioon. Esimerkiksi kollektivistisissa kulttuureissa on tavallista tehdä asioita perheenjäsentesi hyväksi, koska painopiste on ryhmässä ja koko ryhmälle parhaassa asemassa sen sijaan, mikä on parasta jollekin yksittäiselle henkilölle (Nisbett, Peng, Choi ja amp) Norenzayan, 2001). Tämä keskittyminen muihin tarjoaa laajemman näkökulman, jossa otetaan huomioon sekä tilannekohtaiset että kulttuuriset vaikutukset käyttäytymiseen, joten varovaisempi selitys muiden käyttäytymisen syistä tulee todennäköisemmäksi. (Opit lisää kollektivistisista ja individualistisista kulttuureista, kun opit sosiaalipsykologiasta.)

      Koulutusympäristöissä opiskelijat kokevat todennäköisemmin sisäisen motivaation oppia, kun he tuntevat kuuluvansa ja kunnioittavansa luokkahuoneessa. Tätä sisäistämistä voidaan tehostaa, jos luokkahuoneen arviointiasiat korostuvat ja jos oppilaat kokevat hallitsevansa jonkin verran oppimisympäristöä. Lisäksi tarjoamalla oppilaille haastavia, mutta toteutettavia toimintoja sekä perusteluja osallistua erilaisiin oppimistoimintoihin voi lisätä sisäistä motivaatiota näihin tehtäviin (Niemiec & amp Ryan, 2009). Ajattele Kausaria, ensimmäisen vuoden oikeustieteen opiskelijaa, jolla on kaksi kurssia tällä lukukaudella: perheoikeus ja rikosoikeus. Perheoikeusprofessorilla on melko uhkaava luokkahuone: Tämä professori haluaa asettaa oppilaat paikalle vaikeiden kysymysten kanssa, mikä usein jättää opiskelijat vähätellyiksi tai hämmentyneiksi. Arvosanat perustuvat yksinomaan tietokilpailuihin ja kokeisiin, ja opettaja lähettää jokaisen testin tulokset luokkahuoneen ovelle. Sitä vastoin rikosoikeuden professori helpottaa luokkahuoneessa käyviä keskusteluja ja kunnioittavia keskusteluja pienryhmissä. Suurin osa kurssin arvosanoista ei ole tenttipohjaisia, vaan keskittyy opiskelijan suunnittelemaan tutkimushankkeeseen opiskelijan valitsemasta rikoskysymyksestä. Tutkimukset viittaavat siihen, että Kausar on vähemmän sisäisesti motivoitunut perheoikeuskurssillaan, jossa oppilaita pelotellaan luokkahuoneessa ja joissa painotetaan opettajalähtöisiä arviointeja. Kausar kokee todennäköisesti korkeamman sisäisen motivaation rikosoikeuden kurssillaan, jossa luokkaympäristö kannustaa osallistavaan yhteistyöhön ja ideoiden kunnioittamiseen ja jossa opiskelijoilla on enemmän vaikutusvaltaa oppimistoimintaan.

      Motivaation teorioita

      William James (1842–1910) oli tärkeä tekijä motivaation varhaisessa tutkimuksessa, ja häntä kutsutaan usein psykologian isäksi Yhdysvalloissa. James väitti, että käyttäytymiseen johtivat monet vaistot, jotka auttavat selviytymään (kuva EM.4). Biologisesta näkökulmasta A. vaisto on lajikohtainen käyttäytymismalli, jota ei opita. Jamesin ja hänen aikalaistensa välillä oli kuitenkin huomattavia kiistoja vaiston tarkasta määritelmästä. James ehdotti useita kymmeniä erityisiä inhimillisiä vaistoja, mutta monilla hänen aikalaisistaan ​​oli omat luettelonsa, jotka eroavat toisistaan. Vanhempien suojeleminen vauvastaan, halu nuolla sokeria ja metsästyssaalis kuuluivat ihmisen käyttäytymiseen, jota ehdotettiin todellisiksi vaistoiksi Jamesin aikana. Tämä näkemys - että ihmisten käyttäytymistä ohjaavat vaistot - sai paljon kritiikkiä, koska oppimisen kiistaton rooli kaikenlaisen ihmisten käyttäytymisen muokkaamisessa. Itse asiassa jo 1900 -luvulla jotkut vaistomaiset käyttäytymiset osoitettiin kokeellisesti johtuvan assosiatiivisesta oppimisesta (muistakaa, kun kuulitte Watsonin pelon vastauksen ehdottamisesta "Pikku Albertissa") (Faris, 1921).

      Kuva EM.4 (a) William James ehdotti motivaatioteoriaa väittäen, että käyttäytymistä ohjaavat vaistot. (b) Ihmisillä vaistot voivat sisältää käyttäytymistä, kuten lapsen juurtumista nänniin ja imemistä. (luotto b: työn muokkaaminen “Mothering Touch ”/Flickr)

      Toinen varhainen motivaatioteoria ehdotti, että homeostaasin ylläpito on erityisen tärkeää käyttäytymisen ohjaamisessa. Voit muistaa aiemmasta lukemastasi, että homeostaasi on taipumus ylläpitää tasapainoa tai optimaalista tasoa biologisessa järjestelmässä. Kehojärjestelmässä ohjauskeskus (joka on usein osa aivoja) vastaanottaa reseptoreita (jotka ovat usein hermosolukomplekseja). Ohjauskeskus ohjaa efektorit (jotka voivat olla muita neuroneja) korjaamaan ohjauskeskuksen havaitsemat epätasapainot.

      Mukaan taajuusmuuttajan vähentämisen teoria motivaation vuoksi poikkeamat homeostaasista luovat fysiologisia tarpeita. Nämä tarpeet johtavat psykologisiin ajotilaihin, jotka ohjaavat käyttäytymistä tarpeiden tyydyttämiseksi ja lopulta palauttavat järjestelmän homeostaasiin. Jos esimerkiksi olet jo jonkin aikaa syönyt, verensokerisi laskee alle normaalin. Tämä alhainen verensokeri aiheuttaa fysiologisen tarpeen ja sitä vastaavan ajotilan (eli nälän), joka ohjaa sinua etsimään ja nauttimaan ruokaa (kuva EM.5). Syöminen poistaa nälän ja viime kädessä verensokerisi palaa normaaliksi. Mielenkiintoista on, että ajamisen teoria korostaa myös tottumusten roolia käyttäytymisvasteessa, johon osallistumme. Tottumus on käyttäytymismalli, johon osallistumme säännöllisesti. Kun olemme käyttäytyneet käyttäytymisessä, joka vähentää onnistuneesti asemaa, ryhdymme todennäköisemmin käyttäytymään aina, kun kohtaamme tämän aseman tulevaisuudessa (Graham & amp; Weiner, 1996).

      Kuva EM.5 Nälkä ja sitä seuraava syöminen ovat seurausta monimutkaisista fysiologisista prosesseista, jotka ylläpitävät homeostaasia. (luotto “vasen ”: työn muokkaaminen “Gracie ja Viv ”/Flickr -luotto “center ”: Steven Depolon luoton muutos “right ”: Monica Renatan tekemän työn muutos)

      Ajoteorian laajennukset ottavat huomioon kiihottumisen mahdolliset motivaattorit. Kuten muistat oppimistutkimuksestasi, nämä teoriat väittävät, että on olemassa optimaalinen kiihottumisen taso, jota me kaikki yritämme ylläpitää (kuva EM.6). Jos olemme aliarvostettuja, kyllästymme ja etsimme jonkinlaista stimulaatiota. Toisaalta, jos olemme ylikuormittuneita, ryhdymme käyttäytymiseen vähentääksemme kiihottuneisuuttamme (Berlyne, 1960). Useimmat opiskelijat ovat kokeneet tämän tarpeen ylläpitää optimaalista kiihtymisastetta akateemisen uransa aikana. Ajattele, kuinka paljon stressiä opiskelijat kokevat kevätlukukauden lopussa. He tuntevat olevansa täynnä loputtomalta näyttäviä kokeita, papereita ja tärkeitä tehtäviä, jotka on suoritettava ajoissa. He luultavasti kaipaavat lepoa ja rentoutumista, joka odottaa heitä pitkän kesäloman aikana. Kuitenkin lukukauden päätyttyä ei mene liian kauan ennen kuin he alkavat kyllästyä. Yleensä, kun seuraava lukukausi alkaa syksyllä, monet opiskelijat palaavat mielellään kouluun. Tämä on esimerkki kiihottumisteorian toiminnasta.

      Kuva EM.6 Tässä kuvataan käsite optimaalisesta kiihottumisesta suhteessa tehtävän suorittamiseen. Suorituskyky maksimoidaan kiihottumisen optimaalisella tasolla, ja se kaventuu ali- ja ylivirityksen aikana.

      Joten mikä on optimaalinen kiihottumisen taso? Mikä taso johtaa parhaaseen suoritukseen? Tutkimukset osoittavat, että kohtalainen kiihottuminen on yleensä parasta, kun kiihottuminen on erittäin korkea tai erittäin alhainen, suorituskyky kärsii (Yerkes & amp; Dodson, 1908). Ajattele kiihottumistasosi tämän luokan kokeen ottamisessa. Jos taso on hyvin alhainen, kuten tylsyys ja apatia, suorituskyky kärsii todennäköisesti. Samoin erittäin korkea taso, kuten äärimmäinen ahdistus, voi olla halvaannuttavaa ja haitata suorituskykyä. Harkitse esimerkkiä softball -joukkueesta, joka kohtaa turnauksen. He suosivat voittamaan ensimmäisen pelinsä suurella marginaalilla, joten he aloittavat pelin pienemmällä kiihottumisasteella ja heittävät vähemmän taitava joukkue.

      Optimaalinen herätystaso on kuitenkin monimutkaisempi kuin yksinkertainen vastaus, jonka mukaan keskitaso on aina paras. Tutkijat Robert Yerkes (lausutaan "Yerk-EES") ja John Dodson havaitsivat, että optimaalinen kiihtymistaso riippuu suoritettavan tehtävän monimutkaisuudesta ja vaikeudesta (kuva 10.7). Tämä suhde tunnetaan nimellä Yerkes-Dodsonin laki , jonka mukaan yksinkertainen tehtävä suoritetaan parhaiten, kun kiihottumistaso on suhteellisen korkea, ja monimutkaiset tehtävät suoritetaan parhaiten, kun kiihottumistaso on alhaisempi.

      Kuva EM.7 Tehtävien suoritus on paras silloin, kun kiihottumistasot ovat keskialueella, ja vaikeat tehtävät suoritetaan parhaiten alemmalla kiihottumistasolla ja yksinkertaiset tehtävät parhaiten korkeammalla kiihottumisasteella.

      Itsetehokkuus ja sosiaaliset motiivit

      Itsetehokkuus on yksilön usko omaan kykyynsä suorittaa tehtävä, joka voi sisältää tarkan tehtävän tai vastaavan tehtävän aiemman onnistuneen suorittamisen. Albert Bandura (1994) oletti, että yksilön itsetuntemuksella on keskeinen rooli motivoivassa käyttäytymisessä. Bandura väittää, että motivaatio johtuu odotuksistamme, joita meillä on käyttäytymisemme seurauksista, ja lopulta se, että arvostamme kykyämme harjoittaa tiettyä käyttäytymistä, määrää sen, mitä teemme ja mitä tulevaisuuden tavoitteita asetamme itsellemme. Jos esimerkiksi uskot vilpittömästi kykyysi saavuttaa korkein taso, otat todennäköisemmin vastaan ​​haastavia tehtäviä etkä anna vastoinkäymisten estää sinua näkemästä tehtävää loppuun asti.

      Monet teoreetikot ovat keskittäneet tutkimuksensa sosiaalisten motiivien ymmärtämiseen (McAdams & amp; Constantian, 1983 McClelland & amp; Liberman, 1949 Murray et ai., 1938). He kuvaavat motiiveja ovat saavutustarpeet, sitoutuminen ja läheisyys. Onnistumisen tarve ohjaa saavutusta ja suorituskykyä. Liittymisen tarve kannustaa positiiviseen vuorovaikutukseen muiden kanssa, ja läheisyyden tarve saa meidät etsimään syviä ja merkityksellisiä suhteita. Henry Murray et ai. (1938) luokitteli nämä tarpeet toimialueiksi. Esimerkiksi saavutusten ja tunnustamisen tarve kuuluu tavoitteiden piiriin. Dominointi ja aggressio tunnustettiin tarpeiksi ihmisvoiman alueella, ja leikki oli tunnustettu tarve ihmissuhteiden kiintymyksen alueella.

      Maslow'n tarpeiden hierarkia

      Vaikka aiemmin kuvatut motivaatioteoriat liittyvät biologisiin perusasioihin, yksilöllisiin ominaisuuksiin tai sosiaalisiin yhteyksiin, Abraham Maslow (1943) ehdotti tarvehierarkia joka kattaa motiivit, jotka vaihtelevat biologisista yksilöistä sosiaalisiin. Tämä teoria osoittaa, että meillä voi olla asemia, jotka eivät ole juurtuneet biologiseen tarpeeseen. Nämä tarpeet kuvataan usein pyramidina (kuva EM.8).

      Kuva EM.8 Maslow'n tarpeiden hierarkia on esitetty tässä. Joissakin pyramidin versioissa kognitiiviset ja esteettiset tarpeet sisältyvät myös arvostuksen ja itsensä toteuttamisen välille. Toiset sisältävät toisen tason pyramidin huipulla itsensä ylittämiseksi.

      Pyramidin juurella ovat kaikki selviytymiseen tarvittavat fysiologiset tarpeet. Niitä seuraavat perustarpeet turvallisuudelle, tarve tulla rakastetuksi ja tuntea yhteenkuuluvuus sekä tarve arvostaa itseään.Pyramidin huipputaso on itsensä toteuttaminen, mikä on tarve, joka olennaisesti vastaa täyden potentiaalin saavuttamista, ja se voidaan toteuttaa vasta, kun pyramidin alhaisemmat tarpeet on täytetty. Maslow'lle ja humanistisille teoreetikoille itsensä toteuttaminen kuvastaa humanistista painotusta ihmisluonnon positiivisiin puoliin. Maslow ehdotti, että tämä on jatkuva, elinikäinen prosessi ja että vain pieni osa ihmisistä saavuttaa itse toteutuneen tilan (Francis & amp; Kritsonis, 2006 Maslow, 1943).

      Maslow'n (1943) mukaan alemman tason tarpeet on tyydytettävä ennen kuin pyramidissa korkeammalla esiintyvät tarpeet on täytettävä. Jos esimerkiksi joku kamppailee löytääkseen tarpeeksi ruokaa täyttääkseen ravitsemukselliset tarpeensa, on epätodennäköistä, että hän viettäisi kohtuuttoman paljon aikaa miettiäkseen, pitivätkö muut heitä hyvänä ihmisenä vai eivät. Sen sijaan kaikki heidän voimansa olisi suunnattu etsimään jotain syötävää. On kuitenkin huomattava, että Maslow'n teoriaa on arvosteltu sen subjektiivisesta luonteesta ja kyvyttömyydestä ottaa huomioon todellisessa maailmassa esiintyviä ilmiöitä (Leonard, 1982). Muut tutkimukset ovat hiljattain käsitelleet, että Maslow ehdotti myöhään elämässään itsensä ylittävää tasoa itsensä toteuttamisen yläpuolella-edustamaan pyrkimystä tarkoitukseen ja tarkoitukseen omien huolenaiheiden ulkopuolella (Koltko-Rivera, 2006). Esimerkiksi ihmiset toisinaan uhrautuvat tehdäkseen poliittisen lausunnon tai yrittääkseen parantaa muiden olosuhteita. Mohandas K. Gandhi, maailmankuulu itsenäisyyden puolustaja väkivallattomalla mielenosoituksella, on useaan otteeseen tehnyt nälkälakkoja protestoidakseen tiettyä tilannetta. Ihmiset voivat nälkää tai muutoin vaarantaa näyttäen korkeamman tason motiiveja kuin omat tarpeensa.


      Johtopäätös

      Merkittävistä kertoimista huolimatta miksi jotkut johtajat menestyvät siellä, missä muut johtajat ovat epäonnistuneet?

      Tämä johtuu siitä, että nämä johtajat osaavat edistää työpaikan motivaatiota. Nämä johtajat tietävät, miten saada työntekijätiiminsä työskentelemään heidän kanssaan eikä heitä vastaan.

      Johtajana yksi tehokkaimmista tavoista saada tiimisi jäseniä ja#8217 yhteistyö on vaikuttaa positiivisesti heidän motivointitarpeisiinsa. Tämän toiminnan avain on järjestää organisaation tavoitteet tiimisi jäsenten yksilöllisten tarpeiden, tunteiden ja tavoitteiden kanssa. Sinun on luotava työympäristö, joka edistää heidän erilaisia ​​sisäisiä motiivejaan.

      Kun opit yhdistämään työpaikalla haluamasi työn työntekijöidesi ja#8217 sisäisten motivaattorien kanssa, luot tehokkaan tiimin, joka ottaa vastuun heidän työtehtävistään.

      Luot kumppaneita auttamaan sinua vaikeassa johtajan tehtävässä!


      Miten motivaatio liittyy suoritukseen, hauskanpitoon ja tunnustamiseen? - Psykologia

      Onko pankin päällikkö 1000 sairaanhoitajan arvoinen? Tämä provosoiva kysymys heräsi aiemmin tänä vuonna, kun ilmoitettiin, että Barclays Bankin toimitusjohtaja Bob Diamond sai yhteensä noin 25 miljoonan punnan (40 miljoonan dollarin) tulot. Se riittää maksamaan ylimääräisestä 1019 sairaanhoitajasta, 859 sosiaalityöntekijästä tai 2165 hoitotyöntekijästä johtavan ammattiliiton lukujen mukaan. Puskuripaketti tuli siitä huolimatta, että pankin voitot ennen veroja laskivat 3% ja olivat 5,9 miljardia puntaa (9,5 miljardia dollaria).

      Käynnissä olevan finanssikriisin alkamisen jälkeen viisi vuotta sitten poliitikot ovat halunneet pahoinpidellä pankkiireja ainakin retorisesti. Esimerkiksi presidentti Barack Obama kutsui liiallisia bonuksia "säälittäviksi". Vaikka pankkiirien ja yritysjohtajien valtavien palkintojen vastustajat väittävät olevansa eettisistä syistä epäoikeudenmukaisia, kannattavat yleensä siirtävät keskustelun pois moraalista kohti käytännöllisempää maaperää väittäen, että ne ovat tarpeen lahjakkaiden työntekijöiden houkuttelemiseksi, säilyttämiseksi ja kannustamiseksi.

      Vaikka käyttäytymistieteistä on vain vähän apua asiaan liittyvään etiikkaan, väite, että monen miljoonan punnan palkkapaketit lisäävät suorituskykyä, on erillinen ja testattava väite. Tulospalkka on juurtunut niin syvälle, että harvat kyseenalaistavat sen. Useimmat meistä olettavat, että suurempien taloudellisten etujen tarjoaminen tarkoittaa sitä, että ihmiset yrittävät enemmän. Kasvava tutkimus psykologian ja taloustieteen aloilla sekä viime aikoina neurotiede maalaa kuitenkin monimutkaisemman kuvan rahan, motivaation ja suorituskyvyn välisestä suhteesta.

      Alan uraauurtavaa työtä teki 1970 -luvun alussa New Yorkin Rochesterin yliopiston psykologi Edward Deci. Hän havaitsi, että opiskelijat, jotka tarjosivat rahapalkintoja pulmien ratkaisemiseksi, eivät todennäköisesti jatkaneet niiden käsittelyä maksujen suorittamisen jälkeen verrattuna opiskelijoihin, joille ei tarjottu rahaa. Decin työ auttoi selventämään sisäisen ja ulkoisen motivaation suhdetta - tehdä asioita, koska pidät niiden tekemisestä itsenäisesti, tai tehdä niitä, koska haluat tarjotun palkinnon.

      "Ihmisillä on kolme psykologista tarvetta - tuntea itsensä itsenäiseksi, tuntea olevansa pätevä ja tuntea olevansa yhteydessä muihin", hän sanoo. Decin tutkimuksen mukaan maksu ei täytä näitä tarpeita. Taloudellisen palkkion liiallinen painottaminen heikentää itsenäisyyttä ja siten sisäistä motivaatiota, hän sanoo. ”Tällä [rahan negatiivisella vaikutuksella motivaatioon] on suuri merkitys. Tarvitset pankkiirilta korkealaatuista suorituskykyä. Tarvitset ajattelijoita, ongelmanratkaisijoita, ihmisiä, jotka voivat olla luovia ja käyttää rahaa motivoimaan heitä, eivät saa sitä. ”

      Ehkä yllättävämmin jotkut taloustieteilijät kyseenalaistavat myös kuinka hyvä raha on motivaattorina. Dan Ariely, Duken yliopistosta, Pohjois -Carolina, Yhdysvalloista, tarjoaa vakuuttavan esimerkin. "Jos pyydän sinua auttamaan minua vaihtamaan renkaan autossani, saatat olla valmis auttamaan, mutta jos tarjoan sinulle dollarin tästä, et sano itsellesi, että" autan Dania ja saan dollarin " . Sitä vastoin sanot: "Se on dollari, en työskentele dollarin eteen", ja olet vähemmän kiinnostunut tekemään tätä. " Toisin sanoen yhden osapuolen taloudellisten kannustimien käyttöönotto suhteessa voi heikentää toisen motivaatiota suorittaa jokin tehtävä.

      Mutta ehkä pienet summat, jotka liittyvät Arielyn esimerkkiin ja Decin kokeisiin, heikentävät niiden soveltamista todelliseen kansainväliseen liiketoimintaan ja rahoitukseen. Tämän ratkaisemiseksi Ariely ja hänen kollegansa värväsivät kyläläisiä Intiaan pelaamaan pelejä, jotka testasivat muistia, luovuutta ja motorisia taitoja. Suurin palkkio vastasi summaa, jonka keskimääräinen Intian maaseudulla asuva henkilö vietti viiden kuukauden aikana. He havaitsivat, että korkeimpien kannustimien tarjoajat menestyivät huonoimmin ansaitsemalla keskimäärin 20% enimmäismäärästä, kun taas matalan ja keskitason palkitsemisryhmien jäsenet olivat noin 36%. "Tuloksemme haastavat olettaman, että motivaation lisääntyminen johtaisi välttämättä suorituskyvyn paranemiseen", Ariely sanoo.

      Se kuvaa myös motivaation kiusaamisen monimutkaisuutta. Hän uskoo, että joillekin intialaisille aiheilleen tarjottavat jättimäiset mahdolliset palkinnot heikensivät heidän suorituskykyään tekemällä heistä liian keskittyneitä tai henkisesti kiihottuneita. Yhdysvaltojen psykologit esittivät ensimmäisen kerran tämän ajatuksen siitä, että on olemassa optimaalinen henkisen kiihottumisen taso, joka stimuloi hyvää suorituskykyä, joka joko laskettuna tai nostettuna heikentää kykyjämme..

      Tämä käsite epäonnistumisesta paineen alaisena tai "tukehtuminen" tunnetaan urheilussa. Kuuluisan esimerkin mukaan ranskalainen golfari Jean Van de Velde joutui upottamaan pallon kuudessa laukauksessa British Openin viimeisen kierroksen viimeisessä reiässä voittaakseen. Kun hän oli tehnyt sen vain kolmella laukauksella kahdella edellisellä kierroksella, hän mureni paineen alla ja otti seitsemän laukausta, ennen kuin hävisi tuloksena olevan play offin.

      Hyppää käteistä

      Keskeinen ongelma, jolla tällä alalla on aiemmin ollut, on ollut motivaation mittaamisen vaikeus psykologisten testien ja kyselylomakkeiden avulla. Mutta aivojen kuvantamistekniikoiden lisääntyvä käyttö neurotieteessä on tarjonnut uuden ja suoremman tavan ajatusten ja tunteiden tutkimiseen. Näitä tekniikoita käytetään nyt motivaation eri puolien erottamiseksi toisistaan.

      Esimerkiksi Dean Mobbs, Cambridgen yliopistosta, Iso -Britannia, ja hänen kollegansa ovat käyttäneet aivojen skannausta osoittaakseen, kuinka tukehtuminen ilmenee aivoissa. Hänen tutkimuksessaan osallistujat pelasivat tietokonepeliä, jossa heidän täytyi kilpailla kelloa vastaan ​​saaliin saamiseksi yksinkertaisessa, kaksiulotteisessa sokkelossa, kun heidän aivonsa skannattiin MRI-koneella. Heille kerrottiin, että he voittavat joko 50 p tai 5 puntaa, jos he onnistuvat määräajassa.

      Tulokset, jotka julkaistiin Psychological Sciences -lehdessä vuonna 2009, osoittivat, että suorituskyky oli huonompi, kun suurempi bonus oli tarjolla, ja että tämä liittyi lisääntyneeseen toimintaan motivaatioon osallistuvilla aivojen alueilla. Mobbs ehdottaa, että liiallinen aktiivisuus aivojen alueilla, jotka käsittelevät motivaatiota, voi tulla hallitsemaan päätöksentekokykyämme, mikä saa meidät tekemään enemmän virheitä tai "kuristamaan rahaa".

      Intiassa tehdyissä kokeissa Ariely odotti aiempien töiden perusteella, että suuret palkinnot heikentäisivät suorituskykyä motoristen taitojen ja luovuuden testeissä, mutta eivät muistissa. Itse asiassa ne johtivat huonompiin tuloksiin kaikissa kolmessa. Hän uskoo, että tämä johtui maksujen valtavasta koosta, joka aiheutti osallistujien tukehtumisen. Joten yrittääkseen selvittää, millaisia ​​tehtäviä raha voisi motivoida, hän järjesti toisen kokeen, jossa hän tarjosi kahdelle amerikkalaisille opiskelijaryhmälle palkkioita 15–30 dollaria tai 150–300 dollaria, jos he onnistuivat hyvin matematiikan tai toistuva näppäimen painallus. Avaintoiminnassa osallistujat ansaitsivat keskimäärin 78% mahdollisista enimmäistuloista tarjotessaan suurempia kannustimia verrattuna 40% pienempien summien saaneisiin. Sitä vastoin matematiikkatesteissä suuremmat maksut heikensivät suorituskykyä, sillä vastaanottajat ansaitsivat vain 43% mahdollisista enimmäistuloistaan, kun taas 63% tarjosi pienempiä taloudellisia palkkioita.

      "Jos antaisin sinulle suuremman bonuksen hypätäksesi, hyppäisit useammin", Ariely sanoo. "Sinulla on erittäin hyvä hallita jalkojasi ja jos annan sinulle enemmän rahaa, välität enemmän voimaa heille ja siksi olet menestyvämpi . Meillä ei ole samaa hallintaa muistiin, luovuuteen ja keskittymiseen. Et voi siirtyä korkeampaan keskittymis- ja luovuustilaan. Se on itse asiassa haitallista ja vaikeuttaa suorituskykyä voimakkaasti. ” Jokainen, joka on yrittänyt pakottaa itsensä keskittymään, voi todennäköisesti liittyä näihin havaintoihin. Mutta on myös hienovaraisempia motivaation vaikutuksia, jotka voidaan erottaa käyttämällä näitä uusia tekniikoita.

      Psykologi Kou Murayama Kalifornian yliopistosta Los Angelesista opiskeli alun perin motivaatiota oppimiseen ja koulutukseen liittyen. Keskustelun aikana neurotieteilijän Kenji Matsumoton kanssa Tamagawan yliopistosta Tokiossa hän huomasi, että heidän kentänsä tarkastelivat motivaatiota hyvin eri tavalla. "Olin hämmästynyt siitä, että neurotieteessä motivaation oletetaan olevan yksi, yhtenäinen käsite ja vain ulkoisen palkkion funktio", Murayama sanoo.

      Hän ja Matsumoto perustivat tutkimuksen, jossa he pyysivät vapaaehtoisia pelaamaan yksinkertaista peliä, johon kuuluu painikkeen painaminen joka kerta, kun tietokoneen näytön sekuntikello saavuttaa viisi sekuntia. Tavoitteena oli tehdä se yhden kahdeskymmenesosan sekunnissa. Yhden ryhmän osallistujat saivat pienen taloudellisen palkinnon joka kerta, kun he saavuttivat tämän, kun taas toisessa eivät. Testit suoritettiin magneettikuvaus (MRI) -skannerilla. Taloudellisten palkkioiden tarjoajat kokivat korkeamman motivaatioon liittyvien aivojen osien aktivoitumisen. "Ulkoiset kannustimet ovat todella hyödyllisiä motivaation tilapäiseksi parantamiseksi", Murayama sanoo.

      Osallistujilla oli sitten lyhyt tauko skannerin ulkopuolella, jossa he voivat valita joko lukea joitain asiaan liittyviä esitteitä tai jatkaa pelaamista. He eivät tienneet, että heidän tekemää valintaa tarkkailtiin. Sitten he pelasivat uudelleen sekuntikellopelin, ja tällä kertaa molemmat ryhmät saivat kiinteän rahasumman osallistumisestaan ​​ilman suoritukseen liittyviä maksuja. Mielenkiintoista on, että niillä, jotka saivat rahapalkintoja ensimmäistä kertaa, vähemmän aktiivisuutta havaittiin aivoalueilla, jotka liittyivät motivaatioon toisen kerran pelatessaan peliä. Lisäksi ne, joilla oli suurin aktiivisuuden väheneminen, olivat vähiten todennäköisesti harjoitelleet peliä vapaa -ajallaan MRI -koneen ulkopuolella.

      Murayaman ja Matsumoton havainnot, jotka julkaistiin Proceedings of the National Academy of Sciences -lehdessä vuonna 2010, viittaavat siihen, että raha voi motivoida ihmisiä työskentelemään samalla kun he vähentävät sisäistä motivaatiotaan. "Emme usko, että meidän pitäisi päästä eroon kaikista ulkoisista eduista koulutus- ja työympäristöissä", Murayama sanoo. "Pikemminkin tarvitsemme tasapainoisempaa näkemystä ulkoisten, lyhytaikaisten rahapalkkioiden ja sisäisen motivaation välillä. Tämä johtaisi toiseen mielenkiintoiseen mahdollisuuteen, että ulkoinen motivaatio voi muuttua sisäiseksi motivaatioksi tietyissä olosuhteissa. ”

      Psykologit, taloustieteilijät ja neurotieteilijät maalaavat hitaasti mutta varmasti yhä yksityiskohtaisemman kuvan sisäisten asemiemme ja ulkoisten kannustimien, kuten rahan, välisistä monimutkaisista suhteista. Se on toistaiseksi epätäydellinen kuva, he myöntävät. "Neurotalous on periaatteessa mahdollisuus kertoa meille paljon, mutta emme ole vielä siellä", Ariely sanoo. Murayama korostaa tarvetta testata ideoita aivoskannerin ulkopuolella tilanteissa, jotka jäljittelevät paremmin todellista elämäämme ja bonuskulttuurejamme. "On totta, että se [rahan haitallinen vaikutus motivaatioon] on olemassa kokeellisissa olosuhteissa, mutta meidän on osoitettava, että sillä on todella suuri vaikutus käytännössä." Murayama ja kollegat alkavat nyt käyttää aivoskannausta tutkiakseen, kuinka muut tekijät kuin raha, kuten halu voittaa omat tavoitteemme tai tehdä muita parempia, voivat vaikuttaa myös motivaatioon ja lopulta suorituskykyyn liittyviin aivoverkkoihin.

      Kukaan näistä tutkijoista ei ehdota, että Bob Diamond ja me muut toimisivat paremmin ilman taloudellisia palkintoja. Raha voi motivoida ja motivoi ihmisiä työskentelemään, mutta suuret suoritukseen liittyvät bonukset voivat vähentää henkilökohtaista kiinnostustamme tehtäviin ja mahdollisesti heikentää suoritusta. Vaikka jotkut edistykselliset työnantajat ovat alkaneet ottaa huomioon joitain näistä käyttäytymistieteiden tuottamista oivalluksista, suuremmalle joukolle voitaisiin luultavasti hyötyä työntekijöiden motivaation syvällisemmästä ymmärtämisestä, jotta he voisivat suunnitella uudelleen työtapoja ja maksujärjestelmiä tavalla, joka voisi parantaa sekä työtyytyväisyyttä että tuottavuutta.

      "En väitä, etteivät he [ihmiset] saisi hyvää palkkaa työnsä tekemisestä", Deci sanoo. "Sanon, että meidän on poistuttava ajattelupisteestä, että tapa motivoida on antaa heille kannustimia tehtäviä. Meidän on mietittävä, kuinka tehdä työpaikasta sellainen, jossa ihmiset tyydyttävät tarpeensa ja jossa he pärjäävät hyvin. ”


      5 tapaa hyödyntää ulkoista motivaatiotasi

      Näin voit hyödyntää paremmin ulkoisia ohjaimia suorituskyvyn parantamiseksi, tavoitteidesi saavuttamiseksi ja elämäsi parantamiseksi.

      1. Nopea osuma saadaksesi itsesi tekemään jotain

      Kuinka monta kertaa olet sanonut itsellesi: & ldquo Jos teen X: n, hoidan itseäni Y & rdquolla? Esimerkiksi & ldquoJos don & rsquot ei huijaa ruokavaliotani tällä viikolla, sallin itselleni palan kakkua viikonloppuna & rdquo tai & ldquoJos työskentelen kovasti ja saan tämän tarjouksen, ostan paremman auton. & Rdquo

      Totuus on, että kun näemme & ldquocarrot & rdquon lähellä näköpiirissä, se voi saada meidät päättäväisemmin saamaan sen.

      Sitä kutsuttiin välittömään tyydytykseen, ja se liittyy psykologian ja käyttäytymistaloustieteen käsitteeseen, joka tunnetaan nimellä & ldquohyperbolic diskonttaus. odotettavissa joskus tulevaisuudessa (100 dollaria 6 kuukaudessa). Kokeissa ihmiset käyttävät johdonmukaisesti & ldquonow & rdquo -vaihtoehtoa valitakseen enemmän, mutta myöhemmin.

      Sama pätee motivaatioon ja maltaan, vaikka sisäiset kannustimet voivat antaa meille paljon enemmän pitkällä aikavälillä, epävarmuutta on kuitenkin edelleen, koska sinun on usein pelattava pitkää peliä ja odotettava intohimosi maksamista, etenkin taloudellisesti. Kysymys on myös siitä, voitko tuntea olosi todella täytetyksi tehdäksesi asioita vain oman tyydytyksesi vuoksi, vaikka kukaan ei tunnistakaan ponnistuksiasi, taitojasi tai saavutuksiasi.

      2. Saa muut (tai itsesi) tekemään mitä sinä mitä

      Muiden ihmisten vakuuttaminen tekemään mitä haluamme on kiistatta korvaamaton taito. Yksi parhaista tavoista saavuttaa juuri tämä on antaa heille kohteliaisuus. Se voi olla positiivisen palautteen tai kiitoksen muodossa, mutta se on välitön palkinto, joka voi tehdä ihmeitä ihmisille ulkoisen motivaation kautta.

      Tutkimusten mukaan kohteliaisuuksilla on samanlainen vaikutus aivoihin kuin rahan saamisella ja ne voivat parantaa suorituskykyä. [5] Siksi ne vastaavat voimakasta motivoivaa laukausta.

      Tutkimukset osoittavat, että suosiot voivat myös parantaa suorituskykyä. [6] Lisäksi se voi tehdä sinusta tuottavamman, sitoutuneemman ja todennäköisesti pysyä yrityksessäsi hieman pidempään. [7]

      Joten riippumatta siitä, oletko johtaja, joka haluaa antaa työntekijöillesi työntövoiman tai pyytää ystävääsi tekemään sinulle palveluksen tai jopa ehkä pakottamaan itsesi tekemään jotain, jota olet lykännyt ja maksanut kohteliaisuuden.

      Tietenkin, jos kalastat aina kohteliaisuuksia tai annat itsellesi liikaa, se voi tarkoittaa, että persoonallisuutesi on hieman narsistinen. Tämä tietysti tekee sinusta erittäin haavoittuvan Hedonic -juoksumaton ansaan.

      Vaihtoehtoisesti, jos yrität saada toiset tekemään mitä haluat pelaamalla heidän pehmeälle puolelleen, saatat ylittää machiavellismin vaarallisen alueen.

      Joten kun annat kohteliaisuuksia muille tai itsellesi ja otat niitä vastaan, varmista, että heissä on jonkin verran totuutta. Tutkimus on havainnut, että ansaitsematon ylistys voi kostautua.

      3. Näytä minulle rahat

      Muistatko tämän eeppisen lauseen elokuvasta Jerry Maguire? Raha on kiistanalainen motivaattori, monet tutkimukset kertovat meille. Olemme kaikki kuulleet maagisesta 75 000 dollarin numerosta [8] ja kynnyksestä, jonka jälkeen enemmän rahaa ei tuo meille enemmän tyydytystä ja täyttymystä.

      Tai Arnold Schwarzeneggerin sanoin:

      & ldquoMoney ei tee sinua onnelliseksi. Minulla on nyt 50 miljoonaa dollaria, mutta olin yhtä onnellinen, kun minulla oli 48 miljoonaa dollaria. & Rdquo

      Ja silti raha on edelleen voimakas kuljettaja monille meistä, koska se tarjoaa monia etuja, joita se tuo pöydälle.

      Sen sijaan, että keskittyisit johonkin numeroon (& ldquoHaluan saada miljoona dollaria pankkiin & rdquo), ajattele taloudellisten asioiden parantamisen etuja ja pääasiassa vapautta, jonka se antaa sinulle sekä stressin ja huolen vähentämistä.

      4. Porkkanat ja tikut

      & ldquo Porkkanat ja sauvat & rdquo tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että työnantajat käyttävät palkkioita (palkankorotus, bonukset, tunnustus, positiivinen palaute) tai rangaistusta (negatiivinen palaute, palkan lasku, alentaminen) voidakseen ylittää toimintamme. Se on ollut kuuma aihe organisaatiopsykologien kanssa jonkin aikaa siitä, mikä toimii paremmin ja onko palkinto-rangaistus-lähestymistapa paras tapa hyödyntää ulkoista motivaatiota.

      Näyttää siltä, ​​että on enemmän todisteita palkintoleirin tueksi [9]. Näillä saavutetaan parempia tuloksia ulkoisten motivaattorien osalta.

      Mutta rangaistus toimii myös. Esimerkiksi pelkäät epäonnistuvasi kokeessa, tämä voi saada sinut opiskelemaan kovemmin. Jos pelkäät saada huonoa palautetta vuosikatsauksessasi, yrität toimia vuoden aikana keskimääräistä paremmin.

      Et ehkä ole onnellinen tai iloinen tekemällä näitä asioita, mutta asia on, että todennäköisesti teet ne joka tapauksessa. Jos pelotat itseäsi hieman, siitä voi olla hyötyä & mdashas & ldquo Jos en opiskele ahkerasti, hylkään testin & rdquo tai & ldquoJos en aloita terveellistä syömistä, minulla voi olla sydänkohtaus. & Rdquo

      Vaikka se ei ole miellyttävin tapa houkutella itsemme tekemään sitä, mitä on tehtävä, rangaistus voi myös tehdä temppua motivaation suhteen.


      Hallintoteoriaan liittyvät kiistat

      Vaikka kontrolliteorialla on monia kannattajia ja muunnelmia teollisessa ja organisaatiopsykologiassa, sillä on myös vahvoja vastustajia. Yksi vastustuksen lähde voi johtua sen menestyksestä. Toisin sanoen useat käyttötavat ja ilmiöt, joihin ohjausteoriaa on sovellettu, ovat tuottaneet niin monia muunnelmia, että kriitikot valittavat, että on vaikea tietää, mikä kontrolliteoria on ja mikä ei. Lisäksi nämä vaihtelut sisältävät usein muiden teorioiden käyttämiä ideoita ja käsitteitä, mikä saa kriitikot miettimään, onko ohjausteorialla ainutlaatuinen vaikutus teoreettiseen maisemaan. Esimerkiksi tavoitteet olivat psykologien sanastossa ennen kontrolliteorian levittämistä kentälle, joten jotkut väittävät, että ei ole hyödyllistä sekoittaa psykologisia rakenteita insinöörien yleisesti käyttämiin kontrolliteorian tarroihin. Kontrolliteoreetikot väittävät, että teorian ainutlaatuinen panos on selittää, miksi tavoitteilla on niiden vaikutukset, ei välttämättä vaikutuksia.

      Viime aikoina kontrolliteoreetikot ovat olleet huolissaan itsetehokkuuden käsitteestä, joka on sosiaalisen kognitiivisen teorian keskeinen rakenne. Itsetehokkuus tai usko omaan kykyynsä toimia tai toimia tietyllä tasolla ei ole konstrukti, jota kuvataan missään kontrolliteorian versiossa. Itsetehokkuusmittaukset kuitenkin keräävät kontrolliteoriassa kuvatun etenemisprosessin tulokset. Lisäksi ennakointiprosessin tulokset, sellaisena kuin sitä käytetään ohjausjärjestelmissä, johtavat samanlaisiin-mutta eivät identtisiin-ennusteisiin, joita sosiaalinen kognitiivinen teoria kuvaa itsensä tehostamiseksi. Silti hajautuspisteet ovat teoreetikoiden mielestä mielenkiintoisimpia, ja ne voivat olla myös käytännössä merkityksellisiä. Tässä tapauksessa sosiaalinen kognitiivinen teoria ennustaa voimakkaita positiivisia vaikutuksia. Sitä vastoin kontrolliteoria ennustaa heikkoja negatiivisia vaikutuksia itsetason tehokkuuteen motivaatioon ja suorituskykyyn tavoitteen saavuttamisen aikana, kun tavoitteet eivät muutu ja kun palaute on epäselvää. Viimeaikaiset tutkimukset tukevat kontrolliteorian ennusteita, joita muut tutkijat pyrkivät nyt vahvistamaan.

      Kontrolliteoriaa on myös arvosteltu sen monimutkaisuudesta. Ohjausteoria on dynaaminen prosessiteoria. Useimmat teollisuuden ja organisaation psykologian teoriat kuvaavat muuttujien välisiä suhteita, yleensä yksilöiden välillä eikä ajan kuluessa. Muuttujat, jotka kuvaavat suhteita ajan mittaan, eivät määrittele prosesseja, joilla suhteet syntyvät. Dynaamiset prosessiteoriat selittävät, miksi tekijät ovat kovariaatteja (tai eivät ’t, kun näyttää siltä). Tämä tekee ohjausteoriasta hyvin erilaisen teollisen ja organisatorisen teorian. Tämä ero voi todellakin olla yksi tärkeimmistä syistä, miksi se houkuttelee niin monia tutkijoita (eli sitä voidaan käyttää selittämään ilmiöitä, joita muut teoriat eivät pysty selittämään). Silti on myös vaikea sovittaa yhteen sen kanssa, miten teollisuus- ja organisaatiopsykologian tyypillisiä teorioita verrataan, verrataan ja testataan. Lisäksi on saatu näyttöä siitä, että ihmisillä on vaikeuksia ennustaa dynaamisia (eli muuttuvia) ilmiöitä. Siten dynaamisen teorian ennustaminen dynaamisista ilmiöistä voi olla vaikeaa yrittää henkisesti simuloida (eli ajatella läpi) dynaamisia ilmiöitä - sitäkin enemmän syy tällaiseen teoriaan, sanovat sen kannattajat.

      Edellinen kappale viittasi siihen, että hallintoteorian monimutkaisuus johtuu ihmisten mielien rajoittumisesta, etenkin sellaisten, joilla ei ole paljon kokemusta ajatella ilmiöitä dynaamisesti. Näyttää kuitenkin siltä, ​​että useimpien kriteerien mukaan ohjausteoriamalleista tulee erittäin monimutkaisia, kun tietyn ilmiön selittämiseen käytettyjen ohjausjärjestelmien määrä kasvaa. Valvontateoreetikot, jotka oletettavasti ovat vaikeita ajatella dynaamisesti, kuvaavat todellakin suhteellisen yksinkertaisia ​​malleja (yksittäisiä tai vain muutamia ohjausjärjestelmiä) tai tekevät malleista matemaattisia (ts. Laskennallisia malleja), joita voidaan simuloida. Jälkimmäinen lähestymistapa on todennäköisesti tarpeen, koska kontrolliteorian selitys on liian monimutkainen ajateltavaksi. Simulaatioiden laskentatyökaluja tarvitaan kuvattujen ohjausjärjestelmien vaikutusten seuraamiseksi. Tätä insinöörit tekevät, ja psykologit ovat vasta alkaneet käyttää tätä prosessia (erityisesti inhimillisten tekijöiden tutkimuksessa). Nähtäväksi jää, kuinka hyödyllinen simulaatiotyökalu on motivaatiota tutkiville tutkijoille tai niille, jotka haluavat soveltaa kontrolliteoriaa tiettyihin organisatorisiin ongelmiin.

      Kontrolliteorialla on pitkä historia psykologian ulkopuolella. Monet ajattelevat, että sillä voi olla pitkä ja hedelmällinen historia myös teollisen ja organisaatiopsykologian alalla. Kuinka tämä


      Suorituskyvyn psykologia

      Sisään Suorituskyvyn psykologia, Tohtori Charles H. Brown Jr. osoittaa lähestymistapansa työskentelyyn asiakkaiden kanssa, jotka haluavat parantaa tai parantaa heidän suorituskykyään. Suorituspsykologia on psykologisten periaatteiden ja tekniikoiden järjestelmällinen soveltaminen suorituskykyyn, erityisesti silloin, kun on olemassa aikaelementti ja sitä on suoritettava pyynnöstä.

      Suorituskykyasiakkailla on tyypillisesti taitoja ja kykyjä, joiden ansiosta he voivat saavuttaa erilaisia ​​menestystasoja valitsemillaan suorituskykyalueilla. Suorituspsykologin tavoite on auttaa asiakkaita rakentamaan ja laajentamaan taitojaan ja oppimaan uusia tapoja auttaakseen toimimaan johdonmukaisesti korkealla tasolla painetilanteissa.

      Tässä harjoituksessa tohtori Brown työskentelee nuoren naisen kanssa, joka pyrkii pidentämään juoksumatkaaan, jotta hän voi suorittaa puolimaratonin. Vaikka tämä esimerkki koskee harrastusurheilijaa, mallia ja periaatteita sovelletaan kaikkiin yhteyksiin, joissa yksilön on suoritettava paineen alaisena: eliittiurheilijoille, esittäville taiteilijoille, liike -elämän henkilöille ja yksilöille, jotka käsittelevät elämän ja kuoleman tilanteita, kuten lääketieteessä, armeija ja lainvalvonta.

      Tehokas suorituskykyneuvonta edellyttää viittä erityistaitoja: parisuhdetaitoja, muutostaitoja, suorituskyvyn huippuosaamista, suorituskyvyn fysiologisten näkökohtien tuntemusta ja viitekehystä asiayhteyteen perustuvien päätösten tekemiseen (Hays & amp Brown, 2004). Brownin suhteet asiakkaisiin ovat yhteistyöhaluisia, ja hän toimii enemmän valmentajan tai konsultin roolissa. Muutospyrkimykset perustuvat yksilön vahvuuksiin tavalla, joka on positiivisen psykologian periaatteiden mukainen (Seligman, 2002 Seligman & amp; Csikszentmihalyi, 2000), ja perustuvat strategiseen (Haley, 1963, 1973, 1987) ja ratkaisukeskeiseen mallit (O'Hanlon, 1987 O'Hanlon & amp; Weiner-Davis, 1989).

      Brownin suorituskyvyn huippuosaamisen kehys perustuu laajasti Nidefferin (Nideffer, 1985) tarkkaavaiseen suorituskykymalliin, joka ehdottaa, että menestys missä tahansa tehtävässä voidaan tislata kolmeen perusperiaatteeseen:

      • tietäen avaintekijät, jotka ovat välttämättömiä menestykselle
      • kiinnittää huomiota näihin olennaisiin tekijöihin
      • huomioimatta häiriötekijöitä

      On seitsemän avaintaitoa (Williams & amp; Krane, 1997), jotka liittyvät tyypillisesti kykyyn ylläpitää tarkkaavaisuutta:

      • tavoitteiden asettaminen (mukaan lukien ihanteellisen suorituskykytilan säilyttäminen)
      • aktivoinnin hallinta
      • ajatuksen/huomion hallinta
      • kuvien käyttö
      • jolla on hyvin kehitetty suorituskykysuunnitelma
      • selviytymisstrategioiden käyttö
      • esisuorituskykyinen henkinen valmistelurutiini

      Vaikka monet urheilupsykologit luottavat vahvasti kognitiivisiin käyttäytymistekniikoihin ja itsepuheluun, valtava määrä esiintyjiä ilmoittaa, että parhaiden suoritustensa aikana he "eivät ajattele ollenkaan". Nidefferin tarkkaavaisuusmalli tarjoaa puitteet tämän ilmiön ymmärtämiselle ja sille, miten itsepuhumisstrategiat voivat tosiasiallisesti haitata suorituskykyä toisinaan.

      Huomiolla on kaksi ulottuvuutta, suunta (joko sisäinen tai ulkoinen) ja leveys (joko leveä tai kapea), mikä johtaa neljään mahdollisuuteen kiinnittää huomiota: laaja ulkoinen (esim. Sääolosuhteet suorituksen aikana golfpallon maasto) kapea ulkoinen (esim. keskittyminen tiettyyn esineeseen, ääniin tai tunteeseen ulkomaailmassa) laaja sisäinen (esim. yleinen tunne siitä, miltä tuntuu manipuloida käsitteitä ja ideoita) ja kapea sisäinen (esim. keskittyminen tiettyyn sisäiseen kinesteettiseen tunteeseen, jolla on henkinen kuva).

      Tietyt tehtävät vaativat tietyntyyppistä tarkkaavaisuutta. Jalkapallon pelinrakentaja luottaa laajaan ulkoiseen keskittymiseen lukeakseen puolustuksen ja etsiä nopeasti avoimen vastaanottimen, jonka muusikko käyttää laajalla ulkoisella fokuksella sulautuakseen tehokkaasti orkesterin ääniin. Puolustaja tarvitsee kapeaa ulkoista keskittymistä lukitakseen tavoitteensa ja antaakseen passin, jota muusikko tarvitsee kapea ulkoinen keskittyminen suorittaakseen tulonsa oikeaan aikaan.

      Laaja sisäinen painopiste käsittää ideoiden ja konseptien jongleeraamisen parhaan strategian valitsemiseksi tietylle tilanteelle: oikean golfmailan valitseminen, ajatteleminen siitä, miten halutaan yhdistää elementtejä halutun taiteellisen kokemuksen saavuttamiseksi. Nämä esimerkit kuuluvat kognition ja itsensä puhumisen piiriin. Kun urheilija kiinnittää huomiota ihanteelliseen laukaukseen, keinuun tai linjaan, kun esittävällä taiteilijalla on selkeä henkinen kuva halutusta äänestä tai liikkeestä - nämä ovat kaikki esimerkkejä kapeasta sisäisestä keskittymisestä. Jokaisella tavalla on oma paikkansa ja roolinsa.

      Huolestuminen ja ahdistus ovat prosesseja, jotka tapahtuvat samalla, kun suuntaamme huomion laajaan sisäiseen maailmaan. Yksilö on tyypillisesti poissa hetkestä ja miettii "mitä jos" menneisyydestä ja tulevaisuudesta. Huippusuorituskyky edellyttää, että henkilö on läsnä tällä hetkellä ja hänellä ei ole itsetietoisuutta-toisin sanoen keskitytään ulkoisesti siihen, mitä hän tekee, eikä siihen, miten se tehdään.

      Itsepuhumisstrategiat ovat erinomaisia, kun käsitellään huolia ja huolenaiheita ennen esitystä tai esityksen jälkeen, mutta suoritushetkellä itsepuhumisstrategiat ohjaavat liian usein huomiota siihen laajaan sisäiseen ulottuvuuteen, kun huomion on oltava ulkopuolista, ilman kognitiivista sovittelua . Ymmärtäminen, että on mahdollista keskittyä ajattelematta (esim. Kognitiivinen välitys), johtaa usein nopeaan ja syvälliseen paranemiseen.

      Käyttämällä näitä huomiointikonsepteja oppaana tohtori Brown käyttää monenlaisia ​​taitoja ja tekniikoita kehittääkseen rutiineja ja rituaaleja auttaakseen kehittämään hyviä tapoja, joilla esiintyjä voi hyödyntää paineita.

      Tohtori Brownilla on perustiedot biomekaniikasta ja ravitsemuksesta muodollisista kursseista, lukemalla näillä alueilla ja henkilökohtaisesta kokemuksesta triathlete -urheilijana. Viime vuosina hän on kirjoittanut ja esittänyt Contextual Intelligence -käsitettä (Brown, Gould, & amp; Foster, 2005), ja hän hyödyntää suuresti systeemiterapeuttikoulutustaan ​​(Bateson, 1972 Wynne, McDaniel ja amp Weber, 1986) navigointiin asiayhteyteen liittyviä kysymyksiä.

      Asiayhteyteen liittyvien älykkäiden päätösten tekeminen edellyttää, että yksilön persoonallisuus ja ainutlaatuinen ympäristö, jossa hän toimii, on otettava huomioon kaikissa muutostrategioissa. Tohtori Brown pyrkii käyttämään asiakkaan kieltä ja pitämään perustelut toiminnoille, jotka ovat yhdenmukaisia ​​hänen arvojensa ja näkemyksensä kanssa todellisuudesta.

      Tämän teoreettisen mallin yleisyys on kunnioituksen ja rehellisyyden perusta. Tohtori Brownin mielestä hänen on kunnioitettava sekä yksilöä että itseään, ja hänen tekojensa on oltava yhdenmukaisia ​​hänen arvojensa kanssa ja isomorfisia hänen ehdottamiensa mallien ja käsitteiden kanssa. Kuten hänen isoisänsä kerran neuvoi, ihmisillä on taipumus unohtaa, mitä todella sanoit, mutta he muistavat aina, miltä sait heidät tuntemaan.

      Tohtori Brown työskentelee kaikkien alojen esiintyjien kanssa0-urheilijoiden, esittävien taiteilijoiden, liikemiesten ja riskialttiiden ammatinharjoittajien (lääketiede, julkinen palvelu) kanssa-ja kaikenikäisille ja -taitoisille ammattiurheilijoista ja esiintyjistä nuoriin toiveikkaisiin. pyrkii parantamaan suorituskykyä.

      Asiakkaiden huolenaiheet jakautuvat yleensä johonkin kolmesta luokasta: henkisten taitojen peruskysymykset, huippu-esiintyjäongelmat ja elämänkysymykset.

      Käsitellessään mielenterveyden perustaitoja tohtori Brown auttaa yksilöä keskittymään ja keskittymään painetilanteissa. Nämä asiakkaat voivat olla motivoituneita siitä, että he ovat kohdanneet suorituskykyvaikeuksia - jotkut ovat toipumassa vammoistaan, ja jotkut nuoremmista urheilijoista ja esiintyjistä etsivät resursseja kehittääkseen taitojaan täysimääräisesti.

      Asiakkailla, joilla on jo vahva perusta keskittymiseen ja huomiointiin, voi olla vaikeuksia hallita eliitti -esiintyjän odotuksia ja paineita. Näiden henkilöiden kanssa tohtori Brown vastaa vaatimuksiin, joiden mukaan hänen odotetaan toimivan korkealla tasolla johdonmukaisesti, käsittelemällä sellaisia ​​kysymyksiä kuin toipuminen, tiimin dynamiikka ja tasapainon ja näkökulman ylläpitäminen elämässä.

      Kolmas luokka, elämänkysymykset, käsittää lukemattomia elämän haasteita suorituskyvyn ulkopuolella. Jokaisen on käsiteltävä perheongelmia, menetyksiä ja onnea. Tohtori Brown on kohdannut eliitti -esiintyjiä, jotka kieltäytyisivät perinteisestä psykoterapiasta näiden ongelmien ratkaisemiseksi, mutta olivat mukavia työskentelemään hänen kanssaan hänen urheilupsykologin asemansa vuoksi ja tunsivat eliitti -esiintyjän vaatimukset.

      Kaikki nuoret kamppailevat suhteiden kanssa, mutta julkkisurheilija kohtaa haasteen selvittää, onko kiinnostunut todella kiinnostunut hänestä vai siitä, mitä esiintyjä edustaa. Taistelu siirtymisestä yliopisto -opiskelijasta "todelliseen maailmaan" on tyypillinen haaste nuorille aikuisille. Se saa lisää monimutkaisuutta, kun henkilöllä on yhtäkkiä 5 000 000 dollarin allekirjoitusbonus.

      Tohtori Brown on työskennellyt urheilijoiden ja esiintyjien kanssa jo 8 -vuotiaana, mutta hänen mieltymyksensä (ja ilonsa) on työskennellä urheilijoiden ja esiintyjien kanssa heidän teini -iässä, kun he ovat aloittaneet urheilun tai suorituskyvyn erikoistumisen ja siirtyvät betonista abstraktiin ajatteluun.

      Vaikka hän työskentelee huipputaiteilijoiden kanssa, jotka esittävät kliinisiä ongelmia, tohtori Brown ei suosittele suorituskykyyn perustuvaa lähestymistapaa yksilölle merkittävän kliinisen jakson keskellä. Tällaisissa tapauksissa hän yleensä käsittelee ensin kliinisiä kysymyksiä suorituskyvyn yhteydessä, mutta suorituskyky on toissijainen yksilön yleisen hyvinvoinnin kannalta.

      Charles H. Brown Jr., tohtori, on valmistunut Davidson Collegesta Davidsonissa, Pohjois -Carolinassa. Hän suoritti maisterintutkinnon Appalakkien osavaltion yliopistossa Boonessa, Pohjois -Carolinassa, ja väitteli psykologian neuvonnasta Etelä -Mississippin yliopistossa Hattiesburgissa vuonna 1979.

      Hän on lisensoitu psykologi, psykologian terveyspalvelujen tarjoajien kansallisessa rekisterissä, Applied Sports Psychology Associationin tunnustama sertifioitu konsultti Yhdysvaltain urheilupsykologien olympiarekisterissä, ja työskentelee tällä hetkellä Yhdysvaltain olympiakanootti- ja kajakkitiimin kanssa . Hän on työskennellyt kokopäiväisessä yksityislääkärissä täysin riippumattomana hoidosta vuodesta 1980 lähtien.

      Uransa alussa hän sai tunnustusta taidoistaan ​​tarjoamalla lyhyen, ratkaisukeskeisen kuulemisen, jossa korostettiin yksilön, parisuhteen ja perheen vahvuuksien ja resurssien rakentamista. Viime vuosina näitä taitoja on laajennettu auttamaan urheilijoita, esittäviä taiteilijoita ja ammattilaisia ​​täyttämään potentiaalinsa. Vuodesta 2004 lähtien hänen toimintansa on keskittynyt yksinomaan esiintyjiin ja heidän perheisiinsä.

      Tohtori Brown on julkaissut useita ammatillisia ja suosittuja artikkeleita, jotka liittyvät suorituskyvyn parantamiseen, henkisiin taitoihin ja työ- ja yksityiselämän tasapainoon. Hän avasi yhdessä Olet! Huippusuorituskyvyn konsultointi (julkaisija APA vuonna 2004), luku vammoista ja toipumisen ja kuntoutuksen psykologiasta vuonna Urheilupsykologin käsikirja (2005) ja kirjoittaa parhaillaan "Psykologi esiintyjänä", luku tulevalle kirjalle Performance Psychology in Action.


      Ulkopuoliset palkinnot ja motivaatio

      Urheilijat kilpailevat ja harjoittavat urheilua eri syistä. Nämä syyt kuuluvat kahteen pääluokkaan sisäinen ja ulkoinen motivaatio. Luontaisesti motivoituneet urheilijat osallistuvat urheiluun sisäisistä syistä, kuten nautinnosta, kun taas ulkoisesti motivoituneet urheilijat osallistuvat urheiluun ulkoisista syistä, kuten aineellisista palkinnoista.
      Ulkoiset palkinnot ovat keskeisiä kilpailuurheilijoille, jotka saavat muun muassa julkisuutta, palkintoja ja rahaa, ja korkeakoulutason urheilijat saavat apurahoja kykyjään varten. Ulkoiset palkinnot, jos niitä käytetään oikein, voivat olla hyödyllisiä urheilijoille. Kuitenkin urheilijat, jotka harrastavat erittäin kilpailukykyistä urheilua, voivat kokea sisäisen motivaationsa vähenevän, koska tiedotusvälineiden, valmentajien ja vanhempien tarjoamat ulkoiset palkinnot lisääntyvät. Valmentajana voit auttaa lisäämään tai ylläpitämään korkeakouluurheilijoiden sisäistä motivaatiota, vaikka sinulla olisi ulkopuolisia palkintoja, kuten apurahoja.

      Sisäinen motivaatio
      Luonnostaan ​​motivoituneet urheilijat osallistuvat urheiluun sisäisistä syistä, erityisesti puhtaasta nautinnosta ja tyytyväisyydestä, ja sisäisesti motivoituneet urheilijat keskittyvät tyypillisesti taitojen parantamiseen ja kasvuun.
      Luontaiseen motivaatioon liittyvät käyttäytymismallit

      • Parempi tehtävään liittyvä keskittyminen
      • Vähemmän muutoksia (ylä- ja alamäkiä) motivaatiossa
      • Vähemmän häiriötekijöitä
      • Vähemmän stressiä, kun virheitä tehdään
      • Lisää itseluottamusta ja itsetuntemusta
      • Suurempi tyytyväisyys

      Ulkoinen motivaatio
      Ulkoinen motivaatio voi tulla sosiaalisista lähteistä, kuten haluttomuudesta tuottaa pettymystä vanhemmalle, tai aineellisista palkkioista, kuten pokaaleista ja korkeakouluapurahoista. Ulkoisesti motivoituneet urheilijat keskittyvät yleensä kilpailu- tai suoritustulokseen. Ulkoisen motivaation liiallinen painottaminen voi saada urheilijat tuntemaan, että heidän käyttäytymistään ohjaavat ulkoiset palkinnot.Toisaalta urheilijat voivat edelleen tuntea hallitsevansa omaa käyttäytymistään, vaikka heillä olisi ulkoisia palkintoja. Nämä kaksi päätyyppistä ulkoista motivaatiota on korostettu tässä.

      Käyttäytyminen, jota ohjaavat ulkoiset palkinnot

      • Motivaatio Perustuu
        • Ulkopuoliset palkinnot
        • Rangaistusten tai syyllisyyden välttäminen
        • "Pitäisi" tehdä jotain
        • Vähemmän kiinnostusta, arvoa ja pyrkimyksiä saavuttaa
        • Ahdistuneisuus
        • Vaikeus selviytyä epäonnistumisesta

        Urheilijan hallitsema käyttäytyminen

        • Motivaatio perustuu
          • Käyttäytymisen sisäinen valvonta
          • Voit osallistua jopa ulkopuolisilla palkintoilla
          • Lisää kiinnostusta, nautintoa ja pyrkimyksiä saavuttaa
          • Halu oppia uusia taitoja tai strategioita
          • Positiiviset selviytymistyylit

          Ulkoiset palkinnot: sisäisen motivaation heikentyminen tai vahvistuminen
          Kahden ulkoisen motivaation tyypin perusteella ulkoiset palkinnot voivat heikentää tai vahvistaa urheilijoiden sisäistä motivaatiota. Seuraavissa tilanteissa on todennäköistä, että ulkoiset palkinnot heikentävät sisäistä motivaatiota.

          1. Ulkoinen palkinto ohjaa urheilijan käyttäytymistä (esimerkiksi pelaan pitääkseni korkeakouluapurahani).
          2. Ulkoinen palkinto antaa negatiivista tietoa urheilijan kyvystä. (esim. on vain yksi palkinto, enkä saanut sitä)
          3. Ulkoinen palkkio ei liity suoraan tiettyyn käyttäytymiseen tai suoritustasoon
          4. Ulkoinen palkkio annetaan käyttäytymisestä, joka on jo luonnostaan ​​palkitsevaa.

          Ulkopuolisia palkintoja voidaan käyttää myös sisäisen motivaation ylläpitämiseen tai vahvistamiseen. Jos palkinnon katsotaan ilmoittavan urheilijoille heidän kyvystään positiivisella tavalla, palkinnot todennäköisesti lisäävät sisäistä tyytyväisyyttä ja sisäistä motivaatiota.
          Mitä voit tehdä sisäisen motivaation ylläpitämiseksi tai lisäämiseksi?
          Käyttäytymisesi valmentajana voi vaikuttaa urheilijoiden sisäiseen motivaatioon ja auttaa urheilijoita tuntemaan, että he hallitsevat omaa käyttäytymistään myös ulkoisten palkintojen läsnä ollessa.
          Seuraavassa on muutamia vinkkejä:
          Anna sanatonta ja sanallista positiivista vahvistusta urheilijoiden erityisten käyttäytymisten perusteella.
          Tunnista urheilijoiden erityinen panos harjoitteluun tai tiimiin, josta tiedotat positiivisesti urheilijoille heidän kyvyistään.
          Työskentele yhdessä urheilijoiden kanssa asettaaksesi henkilökohtaisia ​​ja tiimitavoitteita, jotka ovat haastavia ja realistisia.
          Mitä enemmän urheilijat kokevat osaamista ja menestystä omien tekojensa ja taitojensa ansiosta, sitä suurempi on heidän sisäinen motivaationsa. Jopa ulkopuolisilla palkinnoilla urheilijat, jotka tuntevat hallitsevansa käyttäytymistään, ovat tyytyväisempiä ja todennäköisemmin jatkavat osallistumistaan.


          Laatu vai määrä? - Erilaisia ​​motivaattoreita eri tehtäviin

          Vielä on yksi vastaamaton kysymys –, jolla on enemmän merkitystä suorituskyvyn, sisäisen tai ulkoisen motivaation kannalta? Vastaus on monimutkaisempi kuin arvaatkaan. Cerasoli, Nicklin ja Ford havaitsivat, että se näyttää riippuvan suoritettavan tehtävän tyypistä, erityisesti siitä, onko se luova vai monimutkainen (laatutyyppinen tehtävä) vai suoraviivainen ja toistuva (määrän tyyppinen tehtävä). Meta-analyysin mukaan sisäinen motivaatio on todennäköisesti mielekkäämpää laatukeskeisissä tehtävissä. Tämän tutkimuksen tulokset osoittavat, että sisäinen motivaatio selittää 35% tämän tyyppisten tehtävien suorittamisesta, kun taas ulkoiset kannustimet selittävät vain 6%. Ulkoiset kannustimet näyttävät kuitenkin ennustavan enemmän suorituskykyä määräkeskeisille tehtäville. Analyysin mukaan ne selittävät 33% tuloksista. Tärkeää on, että tutkimus osoittaa, että sisäisellä motivaatiolla voi olla merkitystä myös määrällisissä tehtävissä, sillä sen vaikutus suorituskykyyn on 24%.

          Ajatellaanpa käytännön esimerkkiä. Mikä voi motivoida Johnia ja lääkäriä ja Peteria, joka asentaa auton ikkunalasit? Johnin työ on laatupainotteista ja vaatii henkilökohtaista sitoutumista ja sitoutumista. Motivoidaksemme Johnia meidän pitäisi miettiä, miten voisimme vahvistaa hänen nautintoaan työssä, kiinnostusta hänen tekemiinsä toimintoihin ja sisäistä halua tehdä työnsä hyvin. Toisaalta Pietarin ammatti näyttää olevan yksinkertaisempi ja toistuvampi. Tässä tilanteessa voimme käyttää taloudellisia bonuksia, tunnustusta ja muita ulkoisia palkintoja. Ne voivat auttaa pitämään Pietarin sitoutuneena suoritettuihin tehtäviin ja parantamaan hänen työtuloksiaan.


          Mitä motivaatio tarkoittaa?

          Motivaatio on "miksi" tekojesi takana. Se sisältää kaikki ne tekijät, jotka ohjaavat käyttäytymistäsi, ja kaikki ne tekijät, joilla on ratkaiseva rooli käyttäytymisen aktivoinnissa.

          Motivaatio sisältää käyttäytymistä aktivoivia biologisia, emotionaalisia, sosiaalisia ja kognitiivisia voimia. Jokapäiväisessä käytössä termiä “motivaatio ” käytetään usein kuvaamaan, miksi henkilö tekee jotain. Se on ihmisten toiminnan liikkeellepaneva voima.

          Erittäin hyvä mieli

          Motivaation luokittelu: 4 päätyyppiä

          Tästä termistä on tutkijoiden keskuudessa erilaisia ​​teorioita. Maslow ’s Tarvehierarkia on yksi niistä. Katsotaanpa 4 päätyyppiä.

          Tämäntyyppinen motivaatio lähtee tietyn henkilön ulkopuolelta. Se liittyy maalliseen menestykseen, kuten rikkaus, tunnustus, palkinnot jne.

          Se on ihmisen sisäinen osa, joka liittyy henkilökohtaisiin etuihin. Esimerkiksi palapelin ratkaiseminen tai soittimen soittaminen.

          Se muistuttaa paljon enemmän sisäistä. Ainoa ero on, että jos pystyt siihen, tunnet syyllisyyden jännityksen.

          Tämä tarkoittaa sitä, että tiedät, että sinun on tehtävä jotain. Mutta et ole tehnyt mitään näytelmää sen tekemiseksi.

          Motivaation merkitys henkilökohtaisessa ja työelämässäsi

          Et voi kieltää motiivien merkitystä. He ovat yksin vastuussa toiminnastasi ja menestyksestäsi. Katsotaanpa sen vakavuus elämässäsi.

          A) Motivaatio parantaa kykyjäsi ja ponnistelujasi

          Kaikki päivät eivät ole tasavertaisia. Jotkut päivät näyttävät kestäviltä. Päinvastoin, tunnet itsesi joskus uupuneeksi. Kun sinulla ei ole motivaatiota, sinusta tuntuu, ettet tee mitään.

          On siis tärkeää pysyä yllytyksenä. Motivaatio saa sinut tekemään suuria töitä. Se luo intoa suorittaa enemmän tehtäviä. Tämä välttää kykysi ja lisää ponnisteluja.

          B) Parantaa tuottavuutta

          Tuottavuus riippuu mielialastasi. Kohtuullinen mielentila, jolla on tarkoitus, stimuloi sinua työskentelemään kovasti. Samaan aikaan, kun olet motivoitunut, voit suorittaa tehtävät nopeammin. Tämän seurauksena tuottavuus kohoaa.

          Luonnollisesti et ole valmis tekemään kovaa työtä, jos olet pettynyt. Demotivoitunut tila on yksi tärkeimmistä syistä tuottavuuden laskuun. Siksi sinun pitäisi oppia olemaan tuottava masentuneena.

          C) Rohkaisee sinua taistelemaan outouksia vastaan

          Onnettomuus ei tule yksin. Kun koet vaikeat ajat, kaikki näyttää mahdottomalta. Mitä tahansa teetkin, se on sinua vastaan. Jopa voit menettää luottamuksesi milloin tahansa. Tällaisissa olosuhteissa tarvitset eniten motivaatiota.

          Motivaation maaginen voima antaa sinulle voimaa kohdata haasteet. Näet positiivisuutta kaikissa negatiivisissa tilanteissa. Kummallisuuksista tulee mahdollisuuksia.

          ”Pessimisti näkee vaikeuden kaikissa mahdollisuuksissa. Optimisti näkee mahdollisuuden kaikissa vaikeuksissa. ”

          - Winston Churchill

          D) Auttaa rakentamaan tapojasi

          Tottumusten rakentaminen on yksi haastavimmista tehtävistä, joissa motivaatio voi toimia valttikorttina. Ei ole helppoa rakentaa hyviä tapoja tuhoamalla huonot. Tarvitset vahvan päättäväisyyden pysyäksesi radalla.

          Haluat esimerkiksi tehdä säännöllistä liikuntaa. Alussa kuntosalilla käyminen tai aikaisin aamulla herääminen voi aiheuttaa valtavan taakan elämäntavallesi.

          Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että suurin osa ihmisistä luovuttaa, koska he eivät voi selviytyä muutoksesta. Tässä tulee motivaation edut. Se pakottaa meidät vastaamaan haasteisiin älykkäästi.

          E) tekee sinusta uuden parantamalla persoonallisuuttasi

          Persoonallisuuden kehittäminen on elinikäinen prosessi. Persoonasi rikastamisella ei ole rajaa. Mutta kysymys on siitä, mikä saa sinut keskittymään koko matkan. Se on motivaatio, joka ruokkii prosessia.

          Kun olet motivoitunut muuttamaan käyttäytymistäsi, huomaat merkittävän muutoksen ajattelutapaasi ja toimintaasi.

          Joten jos haluat parantaa persoonallisuuttasi, tee seuraavat asiat.

          • Luo ja seuraa omaa tyyliäsi
          • Kouluta itsesi uusilla taidoilla
          • Usko aina sinuun epäilysten ulkopuolella
          • Voita epäonnistumisen pelko.
          • Poista mentaliteettisi olla perfektionisti
          • Opi hallitsemaan vihaasi
          • Harjoittele rehellisyyttä ja vilpittömyyttä
          • Etsi tapoja elää itsellesi
          • Mitä se ikinä onnellisuutta vaatiikaan
          • Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa.
          • Luo hyviä tapoja ja tuhoa pahat
          • Älä pelkää ottaa uusia haasteita

          F) Opettaa käyttäytymään aikuisesti

          Saatat ajatella, että olet tarpeeksi aikuinen ja pystyt käyttäytymään kuin kypsä ihminen. Mutta usko minua, kypsyys ei rajoitu ikäsi rajoihin. Monilta meistä puuttuu tämä hyve, vaikka olemme vanhoja.

          Aikuinen henkilö ilmaisee kiillotettua persoonallisuutta. Hänen arvostelukykynsä erottaa heidät joukosta. Heidän motivoiva asenteensa tekee heistä ahkera ja edistyksellinen.

          Jos kuitenkin olet kiinnostunut tietämään kypsyystavat, tämä artikkeli on elämääsi muuttava elementti.

          G) Vitalisoi sinut saavuttamaan tavoitteesi ja saavuttamaan unelmasi

          Et voi saada työtäsi tehokkaammin ilman motivoivia voimia. Jotta unelmasi toteutuisi, sinun on selvitettävä tavoitteesi. Ja motivaatio palvelee tätä tarkoitusta.

          Jos olet päättänyt saavuttaa tavoitteesi, menestys on vain ajan kysymys. Motivaatio auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Se antaa sinulle bulldogin hengen.

          H) Parantaa suorituskykyäsi ja sitoutumistasi

          Tiedät jo, että motivaatio on menestyksen edellytys. Ja voit menestyä vain kehittämällä suorituskykyäsi. Toisin sanoen se parantaa suorituskykyäsi äärimmäiselle tasolle.

          Lisäksi työn lujuus tekee sinusta sitoutuneemman. Voit kiivetä menestyksen portaille, jos suoritat velvollisuutesi ahkerasti.

          Ajattele, että odotat korkeampaa asemaa toimistossasi. Siksi teet työsi kunnioittavammin. Tämä motiivi johtaa sinut määränpäähän.

          I) Parantaa ajanhallintaosaamistasi

          Haluatko tietää, miksi motivaatio on tärkeää? Kyllä, se opettaa sinua hallitsemaan aikaa tehokkaasti. Se auttaa sinua jakamaan aikaa ja asettamaan määräaikoja työhösi. Näin ollen sinusta tulee järjestäytynyt.

          Kuvitellaan esimerkiksi, että haluat herätä aikaisin aamulla. Jos sinulla on vahva päättäväisyys, voit tehdä sen. Mutta jos puuttuu, osut "Torkuta" -painiketta.

          J) Tekee tylsästä päivästä hauskaa

          Sinun on tehtävä paljon työtä joka päivä. Joskus ylimääräinen työtaakka tekee päivästä tylsän. Lisäksi et löydä mitään jännitystä sellaisten tehtävien tekemisestä, joista et pidä. Mikä tärkeintä, ilman motivoivaa mentaliteettia asiat näyttävät olevan yksitoikkoisia.

          Jos olet innoissasi, mikään ei näytä vaikealta. Nautit velvollisuutesi täyttämisestä. Saavutuksen tunne tekee prosessistasi hauskan. Innostava ulkonäkösi säästää sinut tylsyyden otteesta.

          K) motivoi myös sinua opettamaan muita

          Kerro minulle, rakastatko työskennellä ympäristössä, jossa kaikki syyttävät ja valittavat toisilleen? Ilmiselvästi ei. Odotat työympäristöä, jossa toinen auttaa toista ja motivoi parantumaan.

          Tiedätkö miksi odotat tätä? Syynä on se, että pidämme positiivisesti ajattelevista ja motivoituneista yrityksistä.

          Samalla tavalla, kun kehität rohkaisevan persoonallisuuden, se vaikuttaa ympärilläsi oleviin ihmisiin. Perheesi, ystäväsi ja työtoverisi yrittävät seurata elämäntyyliäsi korottavan käyttäytymisesi vuoksi.

          L) Levittää onnea elämääsi

          Mitä tahansa teetkin, teet onnea. Jos elämässä ei ole onnellisuutta, niin mitä järkeä on elää?

          Tässä tulee motivaation merkitys. Se herättää päättäväisyyttä saavuttaa jotain. Projektin onnistuneen päätyttyä tunnet olosi tyytyväiseksi. Samalla tavoittelet uusia tavoitteita.

          Jos motivoit jatkuvasti korjaamaan ja saavuttamaan uusia tavoitteita, elämä on onnellisempaa kuin ennen.

          10 elämää muuttavaa tapaa sytyttää motivoiva henkesi

          On monia tapoja, jotka voivat auttaa sinua parantamaan päättäväisyyttäsi. Tässä olemme listanneet tehokkaimmat 10 temppua. Kaivetaan syvemmälle!

          1. Pidä tehtäväluettelo tehtävien ajoittamiseksi

          Kun puhumme kurinalaisuudesta ja tuottavuudesta, tehtävät ovat etusijalla. Tutkijoiden mukaan ihmiset tuntevat itsensä masentuneiksi, jos heillä on lukuisia järjestämättömiä tehtäviä. Tämän seurauksena he eivät voi osua kohteeseen ajoissa.

          Jos sinulla on sama ongelma, voit vain luoda digitaalisen tai analogisen tehtävälistan ja ajoittaa tehtävät säännöllisesti. Se pitää sinut keskittynyt toimintaasi.

          Lisäksi jos tehtäväsi saavat sinut kuormittumaan enemmän, harkitse hauskan tehtävälistan tekemistä. Toivottavasti seuraava artikkeli auttaa sinua tässä tarkoituksessa.

          2. Aseta pienet ja toteutettavat tavoitteet

          Yksi parhaista tavoista pysyä motivoituneena on asettaa pieniä ja saavutettavissa olevia tavoitteita. Jos asetat jättimäisen tavoitteen, voit menettää henkesi. Se painaa mentaliteettiasi ja pelkää ajatella epäonnistumistasi.

          Oletetaan esimerkiksi, että haluat järjestää digitaalisen elämäntyylisi. Tavoite voi aluksi tuntua vaikealta. Jaa siis pieniksi paloiksi. Keskity vain yhteen asiaan kerrallaan. Voit aloittaa postilaatikkosi purkamisesta. Ota sitten seuraava askel. Näin voit pysyä suunnitelmassasi.

          3. Aloita työskentely helpoimmasta

          Kun olet asettanut tavoitteesi, selvitä helpoin tehtävä. Jos aloitat vaikealla, saatat joutua vaikeuksiin sen suorittamisessa. Tämän seurauksena koko projekti voi kokea negatiivisen shokin.

          Joten paras tapa motivoida itseäsi on käsitellä ensin yksinkertaiset tehtävät. Voit suorittaa tehtävän suunnitellussa ajassa. Se inspiroi sinua ryhtymään vaikeisiin.

          Kuvittele, että haluat parantaa kuntoasi. Sen sijaan, että ajattelisi lihasten rakentamista, keskity lenkkeilyyn, punnerruksiin, pilateseen jne.

          4. Vapauta työmäärä säännöllisin väliajoin

          Jos työskentelet ilman taukoa, menetät varmasti innokkuutesi. Tauot elvyttävät sinut. Voit noudattaa Pomodoro -tekniikkaa taukojen pitämiseen.

          Vietä väli ottamalla kuppi kahvia tai teetä. Ota välipaloja, jos haluat. Juo vettä ja nesteitä. Voit myös kuunnella musiikkia.

          5. Kävele tai enemmän ympärilläsi ollaksesi aktiivinen

          Tunnetko olosi välinpitämättömäksi? Etkö voi keskittyä työhösi? Puuttuuko motivaatio työskennellä? Ei ongelmaa! Jätä tehtäväsi ja lähde pienelle kävelylle ympärillesi.

          Kun liikutat kehoasi, se aktivoituu. Harkitse siis vapaiden käsien harjoittelua. Se poistaa laiskuutesi.

          Jos kuitenkin haluat olla aktiivinen päivän aikana, toimi seuraavasti:

          • Herätä aikaisin
          • Ota portaat, vältä hissejä
          • Aja vähemmän, kävele paljon
          • Pidä tauko ja harrasta vapaalla kädellä
          • Älä tuhlaa aikaa ruudulle
          • Aikataulu kävelylle ennen ateriaa
          • Kosteuta niin paljon kuin voit
          • Järjestä pysyvä työpaikka
          • Aloita mindfulness -harjoitus
          • Siivoa kotisi
          • Harjoittele ruoanlaittoa

          6. Tee ympäristöstäsi inspiroiva

          Ympäristösi on tärkeä rooli yllyttämistasossasi. Siksi innokkuutesi herättämiseksi luo uusi ja inspiroiva ympäristö uudelleen.

          Aseta sisäkasvit ympäristöön. Ripusta motivoivia kuvia, lainauksia ja julisteita seinille. Jos olet musiikin ystävä, pelaa sitä rauhoittaaksesi mielesi.

          7. Voita epäonnistumisen pelko

          Pelko saa sinut halvaantumaan. Heti kun alat ajatella, ettet pysty saavuttamaan tavoitteitasi, alat kokea motivaation puutetta. Se asettaa edistymisen tangon.

          Viivästyt ryhtymästä mihinkään toimiin tavoitteidesi saavuttamiseksi. Odotat täydellistä aikaa, mutta sitä ei koskaan tule. Aika kuluu jättämällä sinut kauas taakse.

          Siksi, jos haluat pysyä aallon korkeammassa tilassa, opi voittamaan epäonnistumisen pelko.

          Jotkut ainutlaatuiset tekniikat pelon voittamiseksi
          • Tunnista pelkosi lähde
          • Rakenna tavoitteesi uudelleen
          • Kehitä positiivinen asenne
          • Visioi päätöksesi tulokset
          • Älä menetä toivoa pahimmassa tapauksessa
          • Ajattele aina varmuuskopiosuunnitelmaa
          • Opi menneisyydestä

          8. Ajattele positiivisesti, kun tunnet olosi motivoimattomaksi

          Luonnollisesti negatiiviset ajatukset hämärtävät aivosi, kun sinut demotivoidaan. Menestysmahdollisuudet häviävät. Siksi ajattele positiivisia puolia, jos pystyt saavuttamaan tavoitteesi.

          Positiivinen ajattelu voi muuttaa mielentilaasi. Yritä visualisoida toimiesi lopputulos. Älä korosta liikaa tulosta. Keskity prosessiin.

          9. Palkitse itsesi saavuttaessasi virstanpylvään

          Kukapa ei haluaisi saada lahjoja? Itse asiassa palkinnot nostavat motivaatiota. Se tarjoaa henkistä tyydytystä. Sitä paitsi, kun saat lahjoja työstäsi, tunnet olosi liikuttuneeksi. Se kasvattaa mentaliteettia tehdä enemmän työtä.

          Kun tarjoat itsellesi lahjoja tuottavasta työstä, se on menestyksesi tunnustus.

          10. Päivän lopussa tarkista tehtävät

          Jos haluat tietää, miten motivaatiota voidaan parantaa, arvioi päivän aikana suorittamasi tehtävät. Joskus käy niin, että sinulla ei ole henkeä tehdäksesi työtäsi. Syy on se, että et saa yhteyttä tavoitteesi ja toimintasi välillä.

          Joten tee tavoitteesi selväksi ja tiedä myös tavoitteidesi tarkoitus. Näin voit hallita motivaatiomaailmassa.

          Usein kysytyt kysymykset



Kommentit:

  1. Zubar

    Mielestäni olet väärässä. Kirjoita minulle PM, niin hoidamme asian.

  2. Anntoin

    Onnittelen, ihailtava viesti

  3. Eorl

    the latter is very soulful!

  4. Mejora

    Uskomatonta :)))))))))))))))))))))



Kirjoittaa viestin