Yksityiskohtaisesti

Kuinka olla positiivisempi

Kuinka olla positiivisempi

Optimistinen ole aina helppoa, mutta se voidaan saavuttaa, jos otamme käyttöön joukon tapoja päivittäisessä elämässämme. Koska se on totta Joillakin on luontainen taipumus olla positiivisempi ja toisilla negatiivisempi, mutta vaikka olet jälkimmäinen, tämä voi muuttua käyttämällä oikeita työkaluja ja hankkimalla terveellisempiä tapoja, jotka suosivat optimistisempaa asennetta.

Sitten kerron sinulle 5 asiaa, jotka voivat auttaa sinua näkemään asiat positiivisemmasta näkökulmasta.

1. Arvioi mitä sinulla on

Ole kiitollinen ja osaa antaa arvoa ympäristöllemme On avainta elää optimistisempaa elämää. Tämä ei tarkoita, että emme ole kunnianhimoisia, että emme halua enemmän (ei vain aineellista) ja parempaa laatua, mutta on uskottava, että pystytään saavuttamaan ehdotetun, mikä on kaiken sen arvoinen, jolla Hän haaveilee, ja positiivinen asenne itseään ja elämää kohtaan antaa meille mahdollisuuden uskoa voivansa.

Tietää arvioi positiivisesti nykyistä tilannettamme ja kiittäminen siitä, että on tärkeää aloittaa päivä oikealla jalalla, tuntea olosi hyväksi.

Upea työkalu, jota olen itse käyttänyt ja jota suosittelen vilkuttamatta, on tämä sanomalehti, jonka nimi on ”5 minuutin päiväkirja”. Se on, että kirjoitat joka aamu, mistä olet kiitollinen, positiivisia vakuutuksia itsestäsi ja syyt (riippumatta siitä, kuinka pienet kaikki on merkitystä) sille, mistä luulet tänään olevan hyvä päivä.

Tämä pieni, vain 5 minuutin mittainen toiminta voi muuttaa elämääsi, koska se auttaa sinua keskittymään ajatuksesi hyvään, aloittamalla päivä ilolla ja toiveella.

2. Tässä ja nyt asumisen merkitys

Ainoa asia, jolla meillä on vakuutus tässä elämässä, on täällä ja nyt, ja tietoinen siitä on voittaa elämässä.

Luulemme, että meillä on koko elämä edessämme, että meillä on myös elämä ihmisten edessä, joita rakastamme, mutta onko niin? Kuka tietää? Kuka voi vakuuttaa sinulle, että huomenna olet täällä? Kukaan ei voi, ja tietäen, että ainoa todellinen asia on nykyaika, antaa sinun arvostaa jokaista päivää ikään kuin se olisi erityistä, se antaa sinun tehdä asioita tänäänSe auttaa sinua tekemään parhaasi. Kaikki tämä merkitsee sitä, että tunnet itsesi paremmaksi, mikä epäilemättä merkitsee positiivisempaa elämää.

3. Olet keskimäärin viidestä ihmisestä, joiden kanssa vietät enemmän aikaa

Tämä on todellisuus, joka perustuu siihen ihmiset matkia itseämme siitä, mikä ympäröi meitä, etenkin ihmisten kanssa. Meillä on taipumus mukautua jossain määrin ihmisiin, joiden kanssa vietämme enemmän aikaa ja omaksumme tajuttomasti ajattelutavansa, hankkimme samanlaisen elämäntavan ja asenteen siihen jne.

Siksi on tärkeää analysoida näitä ihmisiä: antavatko he sinulle jotain hyvää? Auttavatko ne sinua uskomaan itseesi? Ovatko he onnellinen, kun sinulle tapahtuu hyviä asioita? Ole rehellinen vastauksillesi, lopulta sinä ja vain sinä olet hyötyjä tai uhri suhteista, joita sinulla on muihin.

On välttämätöntä jakaa elämämme ihmisten kanssa, jotka inspiroivat meitä paremmin, ihmisten kanssa, jotka tuovat meille jotain hyvää (millä tahansa tavalla).

4. Ketä seuraat Instagramissa?

Tänään sosiaaliset verkostot Ne ovat osa päivittäistä toimintaamme, joten meidän on myös valvottava ketä seuraamme ja analysoimme niitä: antavatko ne sinulle jotain hyvää? Kuinka voit katsoa videoitasi tai valokuvia?

Jos et halua nähdä kuinka "hyvät" muut tekevät sosiaalisissa verkostoissa tai "täydellisesti" suunnitellut todellisuudet, lopeta seuraaminen henkilölle.

Tarkoittaako tämä, että en voi seurata ihmisiä, joilla on hyvin elämässä? Ei, päinvastoin. Tarkoittaa sitä omistat kuluttamasi tiedot sosiaalisten verkostojen kautta, ja siksi olet vastuussa siitä. Parasta mielenterveydellesi on se, että seuraat ihmisiä, jotka motivoivat sinua parantamaan, kasvamaan, antamaan sinulle jotain hyvää ja / tai hyödyllistä, ihmisiä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Tämä on tietysti suhteessa kuhunkin, mutta kaikille on yhteistä, että kun näemme asioita, jotka inspiroivat meitä jotain hyvää, ne motivoivat meitä tekemään asioita paremmin, ja tämä epäilemättä saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi ja jälleen kerran näkemään asioita optimistisin näkökulma.

5. Mihin sijoitat energianne?

Haluaisin jakaa osan yhdestä sängynkirjastani, Don Miguel Ruizin "Neljä sopimusta":

”Kuvittele, että heräät aikaisin aamulla, ja tulet intoa ja energiaa uudelle päivälle. … Joten kun syöt aamiaista, keskustelet vahvasti kumppanisi kanssa. Saat ravittua ja käytät suuren osan henkilökohtaisesta voimassasi ilmaissasi raivossa. Keskustelun jälkeen tunnet uupuneesi, ja sinun tarvitsee vain lähteä ja itkeä. … Heräämme joka päivä tietyllä määrällä henkistä, emotionaalista ja fyysistä energiaa, jonka vietämme päivän aikana. Jos annamme tunneidemme kuluttaa energiaamme, ei jää ketään muuttamaan elämäämme tai antamaan sitä muille. "

Siksi se on niin On tärkeää sijoittaa energiamme hyvin, mihin se on viemisen arvoinen ja mihin ei. Mitä keskusteluja kannattaa käydä ja mitkä eivät.

Vietämme kaiken energian asioihin ja ihmisiin, ja jos haluamme saavuttaa meille miellyttävän elämän, jossa tunnemme olosi mukavaksi, meidän on kyettävä hallitsemaan sitä energiaa ja tiedettävä milloin sitä käytetään. Negatiiviset ihmiset, vihaiset, jotka eivät johda mihinkään, tarpeetonta inhoa, hätää etukäteen ... Kaikki tämä tarkoittaa energian tuhlaamista jotta meillä loppuu se käyttämään sitä meille todella tärkeissä asioissa, jotka tuovat meille jotain hyvää ja jotka antavat meille mahdollisuuden kasvaa ja parantaa.

Hyvä olo riippuu meistä ja se on jotain, joka meidän on työskenneltävä päivittäin. Velvollisuutemme on hankkia terveelliset tottumukset, jotka tekevät meistä hyvästä: syö terveellisesti, liikuntaa, älä jätä asioita huomenna, ole oma itsesi ... Mutta vaikka on helpompaa maata sohvalla katsomassa Netflixiä sen sijaan, että päättäisit sen Mitä sinun täytyy tehdä, tiedät, että tunnet olosi paljon paremmaksi, kun olet tehnyt mitä sinun pitäisi tehdä.

Video: Paras mahdollinen minä Q&A - miten löytää merkitys? miten meditoida? Adama Sofia (Saattaa 2020).